このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年5月18日(水)
体重78.8kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

さて。。停滞期になってきました…
生理が終わって、1週間以上たつので
今後、食欲も増してくると思われます(*´・ω・`)

その時期をいかに維持しながら過ごすかが重要ですね。。。
あまり、我慢はせずマイペースにやっていきたいです!!
でも、夜の置き換えがきちんとやろう!!
うん!!

【朝食】
豆乳
バナナ
マフィン
魚肉ソーセージ

【昼食】
手作りお弁当
CCレモン

【間食】
なし

【夕食】
置き換え

今日から、ウォーキングの時に圧がかかるスパッツ履いて歩きます!!そして、時間がある日は1時間程度半身浴しようと思います+.d(・∀・*)♪゚+.゚

コメント(1)

2011年5月17日(火)
体重79.0kg   体脂肪率42.3%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

あぁ。。。増えたよ…ふえた…
もう。。
くじけそうだぞ。。。

【朝食】
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

【昼食】
ヨーグルト
マフィン2個(300kcal)
目玉焼き
はんぺん
レバー

【夕食】
置き換え
サツマイモ
魚肉ソーセージ

コメント(2)

2011年5月15日(日)
体重77.8kg   体脂肪率40.7%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

昨日は、疲れて早く寝ましたぁぁ。。。
最近、飼ってる白めだかがかわいい(*`・∀・)ノ
いつも、じーっと眺めてしまします★

朝と、夕方の体ってなんであんなにも変わるんですかねー・・・
不思議や。。。
朝は、体スッキリしてるのに(*´・ω・`)
夕方まで続けばいいのに(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

今日は13時からバイト頑張るぞ!!

【朝食】
野菜ジュース
ちんすこう(昨日、バイトでもらったおみやげ)
サツマイモタルト
煮込みうどん



コメント(2)

2011年5月14日(土)
体重78.7kg   体脂肪率41.2%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

増えている。。。昨日の飲み会…
そして、月曜日も飲み会…
大学生はこれがあるから辛い|ω・`)

ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

食べたくない!!!!!
食べたら全てが体の肉になりそうで怖い(*´・ω・`)


【朝食】
バナナ
牛乳
マドレーヌ

【昼食】
ヨーグルト
納豆
リンゴ黒酢
もやし丼

【間食】
なし

【夕食】
置き換え

コメント(2)

2011年5月13日(金)
体重77.5kg   体脂肪率40.7%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

今日はぉ天気も良くて朝から
るんるん♪で歩きました!!!!!

最近夜は10時には眠たい。。。でも、勉強もしたい…

ちょっともう少し生活習慣の微調整をしたいと思います…


【朝食】
バナナ
豆乳

【昼食】
サンドイッチ
コーヒー

【夕食】
サラダ
おさしみ
からあげ
パスタ
エビマヨ


やばい。。。コレ、明日の体重やばそう・・・(*´・ω・`)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!