このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年6月3日(金)

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

教育実習のため。。。
日記をお休みします…実家に体重計もないし(*´・ω・`)

ただ!!!!
ウォーキング等はできるだけ続けたいと思います(*`・∀・)ノ

次の日記は
6月25日になると思います!!
止めたりしないので
皆さんも諦めず続けてください!!!!!
私は今月はキープを目標にします!!!!

コメント(0)

2011年5月30日(月)
体重75.8kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

はぁ。。。朝の、ウォーキングさぼっちゃった…
というか、起きれませんでした(*´・ω・`)
週末、遊んで疲れすぎたんだな。。。
うーむ・・・
また、頑張ろう!!!
生理前で食欲が増しそうで怖いけど。。
頑張ろう!!

私だって、やれば継続できるんだって自分に自信を持たせてあげられるように!

そして、来年ナース服を可愛く着こなすぞ!!(笑)


【朝食】
豆乳
プルーン
ミニチーズケーキ

【昼食】
もやしとしめじたっぷり焼きそば
ご飯(半合)

【間食】
チーズケーキ(112kcal)

【夕食】
モス(700kcal)

コメント(1)

2011年5月29日(日)
体重76.4kg

朝のサプリメント

×

睡眠最低5時間

×

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

金曜日から今日にかけて
彼氏さんの家にお泊りで3日間デート楽しみました❤

なので、日記が書けてなかった…(*´・ω・`)
体重が思った以上に増えてなかったから
一安心(*`・∀・)ノ

これからウォーキング行ってきます!!
また、明日からきちんと日記書きたいと思いますっ
久しぶりに息抜きができて良かった★

コメント(0)

2011年5月25日(水)
体重75.9kg   体脂肪率40.2%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

×

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

今日、友達に「なんか、顔すっきりなったよね〜」
って言われました(つω・`照).。*゚+.*.。
がぜんやる気が出た私!!!
しかーし
見事に停滞してますwww
まー増えてない分よしとしましょうかw

今日は2カ月ぶりに美容室行ってきました★
マッサージも気持ち良かったし最高でした(*`・∀・)ノ
自分のために使う時間も大事だなって思いました!!

【朝食】
バナナ
プルーン
豆乳コーヒー

【昼食】
サバの煮込み定食

【間食】
シャーベットアイス(145kcal)

【夕食】
置き換え


コメント(4)

2011年5月24日(火)
体重75.9kg   体脂肪率40.3%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

×

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

うーむ。。。
生理1週間前ってとこだな…
胸も張ってきてるし…
これから食欲が増すなぁ。。
水でも太るな…
はぁ。。

【朝食】
バナナ
豆乳
目玉焼き
はんぺん
ヨーグルト
(*´・ω・`)食べ過ぎた…食欲が。。。

【昼食】
ごはん(半合)
ビーフン(魚介とひき肉)

【間食】
なし

【夕食】
置き換え


コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!