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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年7月1日(金)
体重77.5kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

×

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

ふぅ…。
なかなか、思うようにウォーキングできませんね(*´・ω・`)
雨ががが。。。

ストレスで食に走らないように何かしようw
別の事を考えようw


【朝食】
プルーン
豆乳
魚肉ソーセージ

【昼食】
もやしやきそば
目玉焼き
ごはん

【夕食】
ごはん
ミニコロッケ2個

コメント(2)

2011年6月30日(木)
体重77.5kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

まー、体重が変動激しいですが・・・。
私の体重しめ日が8日になってるので
それまでに、あと2`は落としたいなぁ。。

彼氏にも「いつ1人産み落とすんですか?」
とか言われるし(*´・ω・`)シュン

いいもん!!!
綺麗になって、手放せなくしてやるんだからっ!!w
とか意気込んでみたり。。

がんばろう…みなさん、頑張ってるし!!私も頑張ります!!


【朝食】
プルーン
豆乳


【昼食】
学食(とんかつ定食)800kcal

【夕食】
プルーン

やべー食欲ない(*´・ω・`)

コメント(1)

2011年6月29日(水)
体重78.2kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

体重増えてます!!!
やばいですね…あーあ。
でも、頑張るもん!!!!!

私には目標があるので
それまでコツコツ、今まで貯めてきた脂肪貯金を使います!!w

【朝食】
バナナ
豆乳
プルーン

【昼食】
うどん
おにぎり1個

【間食】
ランチパック

【夕食】
やまかけ丼

そして、食べ過ぎてる…

コメント(0)

2011年6月28日(火)
体重75.6kg   体脂肪率40.6%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

昨日は、久しぶりに大学の仲間と飲み会・・・
食べたよね。
めちゃめちゃ食べたよね。

あー・・・でも、ご飯美味しかったし!!
お酒も美味しかったので…
しかも、体重が動いてないのが凄い!!
多分、4・5月のとき努力した体だからだと思うんだよね。。。

これで、気が緩まないように!!
今日も朝から頑張るぞ!!
次の目標は7月21日の就職試験だぁぁぁぁあ!!
それまでに−4`私は達成してみせるぞ!

【朝食】
バナナ
豆乳
プルーン

【昼食】
もやし焼きそば

【夕食】
置き換え

コメント(3)

2011年6月27日(月)
体重76.5kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

帰ってきました!
3週間の教育実習が終わりました・・・
そして、体重も若干増えましたw

でも、また今日から本格的に再開していきたいと思います!!!
次の目標は1ヶ月後の就職試験ですね(*´・ω・`)
とりあえず、1週間で3週間前の体重に戻さなきゃな。。汗

みなさんもお元気でしたか?

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.8s

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.1s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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