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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年7月28日(木)
消費カロリー 2,691 kcal

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

ちょっと体重計の電池きれたみたいで・・・。
あ〜お金無いのに><

来月まで我慢しよう。
それまで気を抜かないでおこう!!

昨日は先輩に誘われてご飯食べてしまった・・・。
でも、久しぶりに母の味みたいな定食食べて
すごい幸せでした(`・ω・´)

体をなるべく冷やさないように
クーラー付けてる時は
あったかいお茶を飲むようにしてます!!

なんか、このサイトも新しくなったみたいで
なんか使いにくいというw

【朝食】
バナナ
ベーグル

【昼食】
ハンバーグ定食

【間食】
バナナプリン

【夕食】
ヨーグルト

トータルカロリー:(約)1700

コメント(1)

2011年7月26日(火)
体重76.6kg   体脂肪率39.9%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

就職活動もやっとひと段落して
内定がもらえそうです!!

なので、また今日からできるだけ書いて行きます!
書いてない間も、食事とか運動はしていたのですが・・・。
ちょっと停滞気味で
増えもしなければ減りもしない!という
ちょっと残念な状況でした(*´・ω・`)

でも、諦めないもんね!
長い目で頑張ります!!

【朝食】
バナナ
豆乳
ヨーグルト

【昼食】
冷麺(500kcal)

【間食】
チョコ2個

【夕食】
置き換え


コメント(1)

2011年7月5日(火)
体重76.6kg   体脂肪率40.6%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

夜、なかなかおなかすいちゃいますねー・・・
朝ご飯が少ないからかな。。

その上、お昼はおなか7分目だしな…。

でも、朝はあんまり食べると
お腹痛くなっちゃうし(*´・ω・`)

コマッタ・・・


【朝食】
バナナ
豆乳
プルーン

【昼食】

【間食】

【夕食】

コメント(2)

2011年7月4日(月)
体重77.0kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

昨日はウォーキング中に携帯落として…w
でも、そのおかげでいつもよりたくさん歩けた(*`・∀・)ノ(笑)

プラス思考でいきましょう!!



【朝食】
バナナ
豆乳
プルーン

【昼食】
手作りお弁当

【間食】
チョコ1粒

【夕食】
玄米ご飯
一口コロッケ2個

コメント(2)

2011年7月2日(土)
体重77.4kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

昨日は。。白米を食べすぎたよう…。

【朝食】
プルーン

【昼食】
白米
オクラと胸肉としめじの炒め物
スクランブルエッグ

【夕食】
バン2個
サラダ
マリネ

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.0s

SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.0s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

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