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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年8月9日(火)
体重76.3kg

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

76.3kg

10:51

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2011年8月5日(金)
体重76.0kg   体脂肪率39.7%

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

コメント(0)

2011年7月31日(日)
体重76.6kg   体脂肪率39.5%

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

コメント(0)

2011年7月30日(土)
体重75.6kg   体脂肪率39.5%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

×

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

今日はこれから夜まで友達と遊ぶ〜♪
ご飯食べに行って
花火して〜やっぱ、夏はいろいろと楽しみたいよね(*`・∀・)ノ

でも、勉強しなきゃ・・・。


【朝食】
ヨーグルト
そうめん

【昼食】
海鮮丼

【夕食】
お好み焼き

今日はちょっと食べ過ぎた(*´・ω・`)

コメント(1)

2011年7月29日(金)
体重75.9kg   体脂肪率39.0%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

体重計の電池補充しました(*´ω`*)
うーん・・・。
今後の短期目標は
9月終わるまでに70キロを切るということです!!!

ホントは1ヶ月で3〜4`落としたいんだけど・・・。
焦りは禁物!!暴飲暴食の原因になりかねないので
きちんとマイペースを保ちます!!

【朝食】
バナナ

【昼食】
そうめん
もやしとしめじの野菜炒め

【間食】
ヨーグルト

【夕食】
置き換え

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20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

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irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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