このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝のサプリメント実行率97%97%
2.睡眠最低5時間実行率84%84%
3.腹筋50〜100回/日実行率72%72%
4.ちびちび食べ 朝食実行率97%97%
5.ちびちび食べ 昼食実行率93%93%
6.夜は置き換えご飯実行率60%60%
7.マッサージ(太もも・二の腕)実行率93%93%
8.腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)実行率75%75%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年9月5日(水)
体重78.8kg

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

78.8kg

22:11

コメント(0)

2012年9月2日(日)
体重80.7kg   体脂肪率37.0%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

×

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

4月から就職して早5ヶ月・・・・。
ストレスでぶくぶく太っています。。。

最悪です。

また、改めてダイエット取り組んでいきます!!

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重73.5kg   体脂肪率37.6%

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

コメント(0)

2011年9月2日(金)
体重74.0kg   体脂肪率38.1%

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

コメント(1)

2011年8月21日(日)
体重75.3kg

朝のサプリメント

未記入

睡眠最低5時間

未記入

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

未記入

ちびちび食べ 昼食

未記入

夜は置き換えご飯

未記入

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

75.3kg

09:13

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

おはる
女性 
156.0cm 78.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 81.6s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!