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ダイエットルール

1.毎日運動を心がける実行率67%67%
2.甘いものをなるったけとらない実行率67%67%
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日記

2011年5月10日(火)
体重77.0kg   体脂肪率37.0%

毎日運動を心がける

×

甘いものをなるったけとらない

×

3日目

22:13

朝・ピザトースト1枚、ジャムトースト1/2枚、ツナサラダ、野菜ジュース、りんごとサツマイモのレモン煮
昼・あめ1つ
夜・飲み会で、暴飲暴食…





やばいです

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2011年5月9日(月)
体重76.4kg   体脂肪率36.8%

毎日運動を心がける

○

甘いものをなるったけとらない

○

2日目

07:15

朝から腹ぺこ
ホットケーキ3枚、キャベツいため、野菜ジュース2杯
昼・おにぎり1個、あめ1個
夜・マカロニグラタン半分、サラダ、野菜ジュース、肉巻きポテト4個、焼きそば(結構多め)




夜ご飯たべすぎた
二日目にしてなまけすぎ明日こそ………

コメント(0)

2011年5月8日(日)
体重77.0kg   体脂肪率38.0%

毎日運動を心がける

○

甘いものをなるったけとらない

○

朝・コロッケパン半分、サラダ、バナナ2本、豚肉と玉ねぎの炒め煮

ダイエットするにしては朝食べ過ぎ(´・ω・`)最初からがっとへらすとまたリバウンドするかもと、朝夜の食事を逆転させたような食事の取り方に挑戦です
昼・ハムチーズサンドイッチ一個、カフェオレ(低糖)
ジムで運動(ウォーキング40分、マシンジム15分)
夜・野菜スープ1杯、枝豆8個、さけるちーず1本

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30歳 女性 身長:160.0cm
ダイエット仲間募集中
2011年5月8日スタート
開始時77.0kg 38.0%
±0kg -1%
現在77.0kg 37.0%
あと22kg あと14%
目標55.0kg 23.0%

 

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