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ダイエット日記 > ジャムっちさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)
体重53.8kg   体脂肪率31.2%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

○

五日目

14:41


ご飯
大根みそ汁
高野豆腐とひじきの煮物
海苔
卵焼き


ドーナッツ
煮豆
ジンジャーローズヒップティー
リンゴ酢
ヨーグルト


親子丼
海苔みそ汁
大根サラダ

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2011年5月11日(水)
体重54.6kg   体脂肪率32.6%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

○

四日目

15:27


ご飯
わかめみそ汁
回鍋肉風(昨夜の残り)
海苔
かぼちゃ


納豆ご飯
ホットケーキ(トマトジュース、かぼちゃ入り)
ヨーグルト
ジンジャーローズヒップティー
リンゴ酢


ご飯
みそ汁
焼き鮭
ひじきと高野豆腐の煮物

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2011年5月10日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.2%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

○

三日目

10:00


グリンピースご飯
キャベツみそ汁
卵焼き
海苔
牛乳


納豆チャーハン
ポテトサラダ
ジンジャーローズヒップティー
リンゴ酢


ご飯
わかめのみそ汁
回鍋肉風
かぼちゃの煮物
納豆

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2011年5月9日(月)
体重54.8kg   体脂肪率31.6%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

○

二日目

21:27


ご飯
海苔みそ汁
卵焼き


焼き肉丼(野菜たっぷりで)
ジンジャーローズヒップティー
リンゴ酢


グリンピースご飯
キャベツみそ汁
冷しゃぶ
野菜サラダ
リンゴ酢

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2011年5月8日(日)
体重54.4kg   体脂肪率33.1%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

昼食 夕食

22:55
体重54.4kg  

昼食
天丼
リンゴ酢

夕食
ビール
おつまみ多数

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朝食

10:59
体重54.4kg  体脂肪率33.1%

ご飯
海苔みそ汁
スペイン風オムレツ
海苔
ジンジャーローズヒップティー
リンゴ酢ローズヒップティー
ホットケーキ

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スタートします

04:54
体重55.0kg  

地道にコツコツ続けていこう〓
目指せ40キロ台〓

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44歳 女性 身長:153.0cm
授乳を終えたらビックリな程体重増
出産前の体重に戻すぞ〓
2011年5月8日スタート
開始時55.0kg 33.1%
-0.8kg -1.9%
現在54.2kg 31.2%
あと6.2kg あと11.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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