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ダイエット日記 > ジャムっちさんのマイページ

日記

2011年5月22日(日)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

○

15日目

08:15


ロールケーキ


チャーハン
リンゴ酢
ジンジャーローズヒップ


ご飯
海苔みそ汁
じゃこガーリックかぼちゃ
ささみのホイル焼き
納豆

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2011年5月21日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.5%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

×

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

×

14日目

22:27


おにぎり
じゃこチーズトースト
トマトジュース


ハンバーガー
ポテト
アイスコーヒー


お好み焼き
ビール×2
生グレープフルーツサワー

リンゴ酢
ロールケーキ

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2011年5月20日(金)
体重54.4kg   体脂肪率31.0%

マッサージかストレッチしよう

×

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

×

13日目

18:08


ご飯
納豆
海苔
牛乳
ジャコ


パン2個半
ジンジャーローズヒップティー
リンゴ酢


ご飯
チキンソテー
マッシュポテト
にんじん
かぼちゃ
納豆

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2011年5月19日(木)
体重55.0kg   体脂肪率30.8%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

○

12日目

22:32


ご飯
卵焼き
麻婆豆腐
海苔
牛乳


豆腐ランチ
リンゴ酢
ジンジャーローズヒップティー


おにぎり
ミニハンバーグ
かぼちゃ
わかめみそ汁


モンブラン
フルーツゼリー

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2011年5月18日(水)
体重54.0kg   体脂肪率31.5%

マッサージかストレッチしよう

○

お酢を飲もう

○

ジンジャーティーを飲もう

○

よく噛む

○

踏み台昇降をしよう

○

11日目

18:06


カレー
牛乳


くるみチーズぱん
ぶどうパン他
コーヒー
ジンジャーローズヒップティー
リンゴ酢


ご飯
海苔みそ汁
麻婆豆腐
納豆

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43歳 女性 身長:153.0cm
授乳を終えたらビックリな程体重増
出産前の体重に戻すぞ〓
2011年5月8日スタート
開始時55.0kg 33.1%
-0.8kg -1.9%
現在54.2kg 31.2%
あと6.2kg あと11.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.0s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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