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ダイエット日記 > NKKさんのマイページ

日記

2011年6月16日(木)
体重56.4kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物×

未記入

お通じ

×

すぐに落ち込まない

未記入


一昨日からの変化
56.5

56.9

56.4

ちょっと上下が激しい気がする(^_^;)
まあ確かに昨日は摂取カロリー少なかったけど、
おやつにプリン食べたしなあ…

明日にツケが来たりして;





まあでもそろそろ56kg台には落ち着いたかな?








今日は帰りに本屋さん行って、
カーヴィーダンスの本探してみようと思います(^O^)


運動頑張るぞ〜。

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2011年6月15日(水)
体重56.9kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

○

すぐに落ち込まない

×


なんだか、停滞期かも…

というか、今の方法だと
ここまでが限界です!
って感じかな(^_^;)
減らなくなってきた。

運動がな〜、
前より歩くようにしたり
階段使うようにしたり
ぐらいだからなあ。





これ以上の食事制限は
ストレス的に無理だし…

ずっと気になってたカーヴィーダンスでもしてみようかな?


とりあえず今日半身浴はしようっと。




ああ、あと2kgの壁がこんなに厚いとは(T_T)


でも、頑張ろう。
今年は海行きたい!!!

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2011年6月7日(火)
体重57.4kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物×

○

お通じ

○

すぐに落ち込まない

○

なかなか日記
サボってました(^_^;)


がしかし、ダイエットは
サボってませんでしたよ!!!
日記書いてない1ヶ月間程で

59.6kg→57.4kg


なんと-2.2kgしました。

でも途中結構無理してるかな…
カロリーコントロールが食事制限になってきちゃって…


まあその反面、
夜ご飯食べに行ったり
アイス食べたり
一昨日なんて食べ飲み放題行きましたし、
こんなものなのかなww


目標まであと-2kg!!
いや、あと-2.5kgはしたいですね〜。


頑張ろう!!

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2011年5月9日(月)
体重59.6kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物×

未記入

お通じ

×

すぐに落ち込まない

○


前日比+0.1kgですー…




まあ夜ご飯お寿司だったし
しょうがないか(^_^;)
お寿司以外にも食べたりしたし…


お寿司食べて+0.1kgなら
幸せだわ\(^o^)/(笑)







今から久々に学校です!
早速寝坊しましたがww


今日は夜少なく済ませるよう頑張ろう!

あと元気があれば縄跳びしようかな?
縄跳びだと胸減る
って聞いたことあるけど、
本当だろうか…

だとしたら困るorz
無くなってしまう…(笑)

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2011年5月8日(日)
体重59.5kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

×

お通じ

○

すぐに落ち込まない

○

今日から体重測定を
夕食前→朝食前
に変えてみました。


夕食前だとどうしても
時間に差が出てしまうので…
(バイトがある日とか)





レコーディングは違うサイトで。
カロリー表示してくれるので
とっても便利∩^ω^∩




先月からがんばってて
ちゃんと結果も出てるわけだし、
引き続きがんばって行きたいですね!!




―――――――――――――――


バイト12:00〜16:00
働いてきました!

今日は結構忙しかったし
動いた気がします…疲れた(-_-;)


お昼食べて無かったので、
そのまま食べないか迷ったんですが
結局コンビニで豆乳と
「おからだから」なるものを購入!!


…「おからだから」美味しい(^O^)




ただ、2枚で140円はちと高いかなあ。





ここまでで総摂取カロリー
600kcal前後です〜。


今から最寄り駅まで帰って
母の日のプレゼント探しに行きますよ!

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20代後半 女性 身長:167.5cm
ダイエット開始したのは
2011年3月末ごろ。

その頃の体重は62.5kg(^_^;)

一時的じゃなく
半永久的に続けられるような
ダイエット目指してます(^O^)


最近は今の体重をキープして
美しい体型になること

が目標です♪


ある程度無理するけど
無茶はしないで頑張りましょう!(笑)
2011年5月8日スタート
開始時60.1kg
-10.2kg
現在49.9kg
目標達成!!
目標52.0kg

 

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