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日記

2011年7月11日(月)
体重53.6kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

×

すぐに落ち込まない

×

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

○

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○


ほんとにこの一週間は
53.5kg前後さ迷ってました(^_^;)

暫くこんなかんじなんかな…



気負いすぎんようにしないと、
続くもんも続かんですよね〜。
すぐ気にしちゃうこの性格、
直したいもんだわ(笑)





ということで、
後でルール改訂しようかな♪

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2011年7月8日(金)
体重53.6kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

○

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

○

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○


最近53.5kg前後で安定してきた♪



けど今日はお昼からちょっと過食気味(^_^;)
まあ折角だし休息日ってことで…

カロリー計算はお休み!
昼寝もしちゃおう!
アイスも食べちゃう!
しかしさすがに
夜くらいは控えめに!
↑願望なのでどうなることやら(笑)



明日54kg台だったらいいな〜
ぐらいに思っとこう…。
明日が楽しみだ(笑)









昨日半身浴出来なかったし、
今日こそはしたいな〜。
汗かくと気持ちいいしね。


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2011年7月7日(木)
体重53.5kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

○

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

×

朝食前、夕食前フォースコリー服用

×


昨日の夜も急遽外食(^_^;)
ガストだったので
サラダとチキングリルにしました(^O^)

一応カロリミットを飲んで、
それで安心しきって
ココアを飲みまくり…
野菜ジュースも飲みまくり…
友達のポテトをつまみまくり…
金欠だったのでデザートは
何とか我慢したけど…



と思って朝体重計ったら
変わってなくてホッ。

ただ運動もサボっちゃったし
体脂肪とかは増えてそ〜(^_^;)







今日の夜はカーヴィーだな!
半身浴もしよう!


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2011年7月6日(水)
体重53.5kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

×

お通じ

×

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

○

朝食前、夕食前フォースコリー服用

×


昨日から体重変化ナシ。


カロリミット効果かな?
結構食べた(と言うより飲んだ)
けど、よかったよかった♪

まあ今日は様子見で、
いつもよりセーブ気味でいこう〜。




53kg台で安定なんて
始めたころは考えもしなかったけど、
頑張ればいけそうだ。


ここ最近慣れてきたのか
そこまでイライラしたりしないし!
↑つい最近までイライラしまくってた(笑)





ああ、もっと自分の写真
とっとけばよかったな〜。
痩せていく様を見たかったw

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2011年7月5日(火)
体重53.5kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

○

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

×

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○


今日の朝は自己ベスト更新(^O^)


調子乗って足出そう
と思ったりしたけど、
思いとどまってレギンス着用しました(笑)










で、今日の夜は久々に飲み会!
友達の誕生日会でした〜。

気休め(?)にカロリミット飲んで
飲み食いしてきちゃった〜


美味しかったし楽しかったから、
明日+1kgぐらいは許そ(笑)




たまにはご褒美♪
最近急激に痩せすぎだし!









夜カーヴィーやろかな(^O^)
の前に駅から家まで
徒歩で帰ろっかな〜。

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20代後半 女性 身長:167.5cm
ダイエット開始したのは
2011年3月末ごろ。

その頃の体重は62.5kg(^_^;)

一時的じゃなく
半永久的に続けられるような
ダイエット目指してます(^O^)


最近は今の体重をキープして
美しい体型になること

が目標です♪


ある程度無理するけど
無茶はしないで頑張りましょう!(笑)
2011年5月8日スタート
開始時60.1kg
-10.2kg
現在49.9kg
目標達成!!
目標52.0kg

 

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