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ダイエット日記 > NKKさんのマイページ

日記

2011年7月19日(火)
体重52.6kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

×

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

×

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○

本当に食べたいかよく考えてから食べる

×

数字にとらわれすぎないように!

○


こんな数字久々に見たわ(^_^;)
昨日は夜ご飯遅くなったから
少なめにしたけど…
それのせいであろう。




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

昨日はみんなにめっちゃ
痩せた痩せた言われて
気分上々でした(笑)
服装のせいもあるかな〜。





元々おしゃれが大好きだけど、
痩せてからさらに
おしゃれが楽しくなりました(^O^)

体型を気にしないで
おしゃれが出来るっていうのが
こんなにも嬉しいことだとは…(T_T)






今日は調子乗って
2年ぶりくらいに生足です(笑)


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2011年7月18日(月)
体重52.9kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

○

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

○

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○

本当に食べたいかよく考えてから食べる

○

数字にとらわれすぎないように!

○


昨日はバイトでお昼ご飯が
ろくに食べられなかった(^_^;)
だからこの体重。

でも最近足が引き締まった
気がしない…でもない(笑)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

いきなりこんな話題もなんですが。



私のダイエット開始時からの
変わらないスタンスは、

「半永久的に続くダイエットをする」

ということです。


具体的には
・大まかなカロリー計算する
・夜だけは炭水化物×
・階段を積極的に使う
・お昼は極力弁当を作る
・気が向いたら散歩(ウォーキング)

ずっと続けてるのは
これくらいです。


あと最近はこれにプラスで
くびれるためにカーヴィーを時々(^O^)




でもストレスはやっぱり
どうしても溜まりますね(^_^;)


でも時々甘いもの食べたり、
飲み会にも参加してますよ〜。



増えた分は時間をかけて戻すように
心がけてます。




方法は人それぞれだし、
私にももっと合った方法が
あるかもしれないです(^O^)


まあよそはよそ、うちはうち
といった感じで(笑)



毎日努力してれば、
思ってた以上に早く
体重落ちますよ〜。

正直私ももうちょっと
ローペースで痩せる予定でしたしw



リバウンドに気をつけながら
キープしたいもんです(^_^;)


長文失礼しました〜。

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2011年7月16日(土)
体重53.6kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

○

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

○

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○

本当に食べたいかよく考えてから食べる

○

数字にとらわれすぎないように!

○


やばいやばい、
太りやすく痩せにくい体質に
変わっちゃったかも(>_<)

ダイエット前は
痩せにくくもあったけど
太りにくくもあったんだよな〜。



まあ、体型的には
そんなに変わりないし
しばらく体重は今くらいを
キープしたいな(^O^)
昨日の体重は奇跡ってことで(笑)





ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今日は何となく
カロリー計算したくないから
食べたものだけピンキーに記録!


・玄米フレーク黒糖
・無調整豆乳100ml
・プレーンオムレツ
・ジェラート(伯方の塩)
・ポールウインナー1本





朝だけ記録〜。
昼夜は多分書きません(笑)


玄米フレーク黒糖が美味しすぎる!!


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2011年7月15日(金)
体重52.9kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

×

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

○

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○

本当に食べたいかよく考えてから食べる

○

数字にとらわれすぎないように!

○


昨日23:00までアルバイトで、
家に帰ったのが24:30とかだったから
夜ごはん
・ところてん
・0カロリーゼリー
だけ食べて風呂はいってさっさと寝た^^;

そしたらまさかの53kgを切るっていう。




まあ食べてないから単純に減ったんだな^^;
今日はまた元に戻るだろう。




ただ、今日の朝のウエストここ最近で
一番引き締まってた気がするww

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2011年7月12日(火)
体重54.0kg

朝食前に体重計る(出来れば夜も)

○

軽い筋トレ、ストレッチを毎日続ける

○

夜は炭水化物×

○

お通じ

×

すぐに落ち込まない

○

バイト無い日はカーヴィーやる(平日)

○

朝食前、夕食前フォースコリー服用

○

本当に食べたいかよく考えてから食べる

×

数字にとらわれすぎないように!

×


54kg台に戻っちゃった…


でも何が一番ダメって、
やっぱり数字気にしすぎなとこ(>_<)


ダイエット始めた頃は
「先週の火曜日よりは痩せてるし!」
って思えてたのにな〜。
てか+0.4kgぐらいで
こんなに気にしてなかった!



ダイエットを続けるにつれて
自分を追い込みすぎてる。





数字を全く気にしない訳にもいかないし、
難しいとこだなあ…






良い解消法があれば
教えて頂きたい(>_<)

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20代後半 女性 身長:167.5cm
ダイエット開始したのは
2011年3月末ごろ。

その頃の体重は62.5kg(^_^;)

一時的じゃなく
半永久的に続けられるような
ダイエット目指してます(^O^)


最近は今の体重をキープして
美しい体型になること

が目標です♪


ある程度無理するけど
無茶はしないで頑張りましょう!(笑)
2011年5月8日スタート
開始時60.1kg
-10.2kg
現在49.9kg
目標達成!!
目標52.0kg

 

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