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ダイエット日記 > あんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.PM9:00以降は何も食べない!実行率78%78%
2.お菓子は週2!実行率44%44%
3.つまみ食い禁止!実行率78%78%
4.食べ物アサり禁止!実行率67%67%
5.買い食い禁止!実行率67%67%
6.間食禁止!実行率56%56%
7.寝ながら食うの禁止!実行率67%67%
8.我慢する!実行率33%33%
9.毎日、朝・(昼)・晩マッサージ!実行率89%89%
10.ジュース&アイス禁止!実行率100%100%
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日記

2012年1月22日(日)
体重49.0kg
収支カロリー -1,792 kcal
摂取カロリー 1,284 kcal
消費カロリー 3,076 kcal

PM9:00以降は何も食べない!

○

お菓子は週2!

×

つまみ食い禁止!

○

食べ物アサり禁止!

○

買い食い禁止!

○

間食禁止!

×

寝ながら食うの禁止!

×

我慢する!

×

毎日、朝・(昼)・晩マッサージ!

×

ジュース&アイス禁止!

○

こんばんわ(*^^*)

20:16
体重49.0kg  



今日の調子はGOOD◎



今日の1日のカロリーは…


1284i でした♪



順調♪順調♪




お菓子も食べなかったし、


ちゃんと3食しか食べなかったし(*^-')b

コメント(1)

ダイエットノート作った◎

11:47
体重49.0kg  


今日から再スタートだから

自分でダイエットノート作った





コメント(0)

再スタートします*

11:24
体重49.0kg  

お久しぶりですね…


この6ヶ月でなんと!?




5kgも太っちゃったんですよww



4月からにしたら約7kgも…orz


夏に買い食いしてしまって、


アイス食って、ジュース飲んで、お菓子食いまくって(汗)


あれから部活頑張って

試合や大会行って、ハードなのに

お菓子食べちゃうから痩せないしww


それに4月から身長1cmも伸びてないのに。



彼氏できたけど、こんなに太ったこと

知られたら、きっと………。ねww



とにかく食事を抑えるて

痩せるんだ◎

コメント(0)

49.0kg

11:22

コメント(0)

2011年5月28日(土)

PM9:00以降は何も食べない!

○

お菓子は週2!

×

つまみ食い禁止!

○

食べ物アサり禁止!

○

買い食い禁止!

×

間食禁止!

○

寝ながら食うの禁止!

○

我慢する!

○

毎日、朝・(昼)・晩マッサージ!

○

ジュース&アイス禁止!

○

始まりましたぁ♪

部活!

でも最近分かった…

筋肉がついたから

体重が落ちにくいんだ…ww


ぃゃ!でも、いらない脂肪だけ無くせばいい!!

コメント(1)

2011年5月21日(土)
体重44.2kg

PM9:00以降は何も食べない!

○

お菓子は週2!

○

つまみ食い禁止!

○

食べ物アサり禁止!

○

買い食い禁止!

○

間食禁止!

○

寝ながら食うの禁止!

○

我慢する!

○

毎日、朝・(昼)・晩マッサージ!

○

ジュース&アイス禁止!

○

テスト期間だから

〜5/26まで部活動中止になった。

これじゃあ、動けないやん!

コメント(1)

2011年5月12日(木)
体重44.1kg

PM9:00以降は何も食べない!

×

お菓子は週2!

×

つまみ食い禁止!

○

食べ物アサり禁止!

×

買い食い禁止!

×

間食禁止!

×

寝ながら食うの禁止!

×

我慢する!

×

毎日、朝・(昼)・晩マッサージ!

○

ジュース&アイス禁止!

○

今日も部活で筋トレをしてから


コンビニで


スナック菓子・1つ


黒糖かりんとう・1袋


ココナッツビスケット・1袋



食べたのに、体重が前より少し減ってるww


おい←


なんなんだ??

コメント(0)

2011年5月11日(水)
体重44.4kg

PM9:00以降は何も食べない!

○

お菓子は週2!

○

つまみ食い禁止!

○

食べ物アサり禁止!

○

買い食い禁止!

○

間食禁止!

○

寝ながら食うの禁止!

○

我慢する!

×

毎日、朝・(昼)・晩マッサージ!

○

ジュース&アイス禁止!

○

今日の部活は


朝も午後の練習も


雨が降ってたため、校内で筋トレww


腹筋・20回


背筋・20回


腕立て伏せ・20回


スクワット的な奴・50回


手の運動的な奴・200回



↑を5セットorz


だから…


腹筋・20回×5セット=100回


背筋・20回×5セット=100回


腕立て伏せ・20回×5セット=100回


スクワット的な奴・50回×5セット=250回


手の運動的な奴・200回×5セット=1000回



それでおやつは


友達ん家で


ガム・10粒ぐらい


コーヒーアメ・2つ



以上!

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:156.0cm
*再スタート*


この1年で身長1cmも伸びてないのに

5kgも太っちまったorz

これじゃあ彼氏にもフラれちゃう(*o*)


…また、ダイエット再スタートします!

とにかく、食事を抑えるんだ◎
2011年5月7日スタート
開始時49.0kg
±0kg
現在49.0kg
あと7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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