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ダイエット日記 > びっちさんのマイページ

日記

2011年6月27日(月)
体重61.0kg   体脂肪率31.1%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

8

23:31

朝→ヨーグルト
★プロテイン

昼→弁当(グラタン・唐揚げ1こ・肉ポテト1こ・サラダ・ちくわきゅうり2こ)
★お茶

夜→もんじゃ焼き1つ
  フライドポテト

間食→カロリーメイト1本 チョコ2かけら
のど飴

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2011年6月26日(日)
体重60.9kg   体脂肪率31.5%

間食は1日1回

○

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

×

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

7

23:31

朝→カロリーメイト1本
★ビタミンウォーター

昼→幕の内弁当2/3
★お茶

夜→冷やし中華1/3
  キュウリの漬物
  サラダ
  なすいため

間食→はとむぎまんじゅう

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2011年6月25日(土)
体重60.3kg   体脂肪率30.3%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

21:37
体重60.3kg  体脂肪率30.3%

朝→ヨーグルト
★プロテイン

昼→お弁当(御飯1/3・海藻サラダ・とりめしおにぎり1/2・味噌汁)
★ビタミンウォーター

夜→グラタン
  キュウリの漬物
  ★水

間食→しみちょこ1/3袋
ポテチ1/4袋
チョコ2こ



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5

00:23
体重61.4kg  体脂肪率31.4%

朝→ウィダーインゼリー
おにぎり1こ
★お茶

昼→お弁当(そぼろごはん・サラダ・チキン・玉子焼き2こ・ハム2こ)
★お茶

夜→すし7こ
  チキン
  サラダ
  枝豆

間食→ハイチュウ2こ
カフェオレ

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2011年6月23日(木)
体重61.0kg   体脂肪率30.8%

間食は1日1回

○

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

○

階段つかう

×

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

4

22:29

朝→バターロール1こ
おにぎり1こ
★カルピス

昼→お弁当(ごはん(明太子)・まこ・唐揚げ1こ・玉子焼き1こ・ウインナー1本)
友達の残り(おにぎり半分・レタス1枚)
さっちゃんのつまみぐい
★お茶

夜→チキン
  豆腐サラダ
  エビチリ

間食→飴1こ




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2011年6月22日(水)
体重60.8kg   体脂肪率31.0%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

○

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

3

21:17

朝→おにぎり1こ
★お茶

昼→お弁当(ごはん・鮭・サラダ・唐揚げ1こ・えびよせふらい1こ・煮物)
★お茶

夜→豚キムチ
  ナポリタン
  まこ1こ
間食→アポロチョコ7粒
飴4こ
グミ1こ

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20代後半 女性 身長:160.0cm
めっちゃがんばる(>_<)
2011年5月7日スタート
開始時61.2kg   
-2.4kg
現在58.8kg 31.8%
あと3.8kg
目標55.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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