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ダイエット日記 > びっちさんのマイページ

日記

2011年7月3日(日)
体重60.0kg   体脂肪率30.8%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

×

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

14

23:02

朝→おにぎり1つ
  ★お茶

昼→うどん2/3  
  からあげ3こ
  ★水

夜→納豆そば
  野菜炒め
  ★水

間食→カフェオレ
なっちゃんオレンジ 牛乳

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2011年7月2日(土)
体重59.5kg   体脂肪率30.1%

間食は1日1回

○

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

13

21:51

朝→コーヒーロール
  ★お茶

昼→お弁当(にくまきポテト2こ・ごはん(明太子)・野菜・・野菜炒め)  
★お茶

夜→たまごむしパン
  おにぎり1つ
  フランクフルト
  ★お茶

間食→あめ1つ





やばいっヽ(・∀・)ノ

ついに60きった
うれしすぎる

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2011年7月1日(金)
体重60.1kg   体脂肪率30.5%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

12

22:08
体重60.1kg  体脂肪率30.5%

朝→ヨーグルト
  ★プロテイン

昼→お弁当(にくまきポテト・ごはん(ふりかけ)・野菜・グラタン・野菜炒め)  ★お茶

夜→そうめん
  野菜炒め
  さしみ
  ★水

間食→タピオカjuice
マーブルチョコ

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11

01:05
体重61.4kg  体脂肪率31.5%

朝→ヨーグルト
  ドーナツ1こ
★お茶

昼→海藻サラダ
  じゃこおにぎり1つ
  長ネギ味噌汁
  大学芋2本
★お茶

夜→そうめん
  ポテトサラダ
  キムチ3切れ
  野菜炒め

間食→食パン1枚
くるみぱん1口



たべすぎてしまった
しかも、雨であるけなかったよ


自分に甘すぎる
厳しくいかなくちゃ

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2011年6月30日(木)
体重60.0kg   体脂肪率30.5%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

○

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

10

07:18

朝→ヨーグルト
  ウインナー1本
★プロテイン

昼→弁当(肉ポテト1こ・ごはん(ふりかけ)・サラダ・卵焼き3こ・ハム3切れ・グラタン1こ)
★お茶

夜→そうめん
  ポテトサラダ
  ★水

間食→ぬれもち1/3
かりんとう2/3

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2011年6月29日(水)
体重60.5kg   体脂肪率30.5%

間食は1日1回

○

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

9

00:44

朝→ヨーグルト
★お茶

昼→弁当(唐揚げ1こ・ごはん(明太子)・サラダ・卵焼き2こ・ウインナー1本・海老よせフライ1こ)
★お茶

夜→親子丼
  カボチャの煮付け
  ★水

間食→コアラのマーチ

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20代後半 女性 身長:160.0cm
めっちゃがんばる(>_<)
2011年5月7日スタート
開始時61.2kg   
-2.4kg
現在58.8kg 31.8%
あと3.8kg
目標55.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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