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ダイエット日記 > びっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食は1日1回実行率33%33%
2.腹筋100実行率95%95%
3.空中ちゃりこぎ100実行率90%90%
4.駅まで自転車実行率25%25%
5.階段つかう実行率60%60%
6.夕飯はおかずだけ実行率52%52%
7.三食は必須実行率100%100%
8.ウォーキングorジョギング30分実行率94%94%
9.腰まわし左右10回×5セット実行率0%0%
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日記

2011年7月20日(水)
体重58.8kg   体脂肪率31.8%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

腰まわし左右10回×5セット

×

朝→コッペパン
★冷梅

昼→おべんと
★冷梅

夜→なすとひき肉のチーズ のせ?
サラダ
春巻き

間→すっぱむーちょ
グミ
カフェオレ




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2011年7月10日(日)
体重60.2kg   体脂肪率31.8%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

×

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

腰まわし左右10回×5セット

×

19

07:29

朝→おにぎり1こ
  ★お茶

昼→つけめん  
  角煮2つ・煮卵1/2
  ★お茶

夜→担々麺(麺はそうめん)  ハンバーグ1こ  
  ★水

間食→ビーフジャーキー1   枚
バニラアイス1/3
カフェオレ

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2011年7月9日(土)
体重59.6kg   体脂肪率32.8%

間食は1日1回

○

腹筋100

×

空中ちゃりこぎ100

×

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

×

腰まわし左右10回×5セット

×

18

17:26
体重59.6kg  体脂肪率32.8%

朝→クリーム玄米ブラン1枚
  ★野菜ジュース
  ★贅沢ミルクラテ

昼→担々麺スープ3口ぐらい  
  お弁当(ごはん(明太子)・卵焼き3切れ・魚肉ソーセージ5切れ・サラダ・豚肉焼き)
★お茶

夜→からあげ6こ
  たちうおの刺身(少)
  りゅうきゅう(少)
★水

間食→あめ2こ
   野菜ジュース

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17

07:26
体重59.9kg  体脂肪率32.2%

朝→チーズハンバーガー
  ★コーヒー

昼→担々麺の春雨ヌードル2/3  わかめおにぎり
  あいりのおかずつまみぐい
★お茶

夜→ミートスパ2/3
  ごぼうのからあげ2/3  ウインナー1本
★水

間食→なし



完全に夏バテやな( ̄▽ ̄)

からだがだるい
動く元気でらんで、なんもせんでしまった


継続せなやな
またきょうからがんばる♪

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2011年7月7日(木)
体重60.6kg   体脂肪率30.4%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

16

00:15

朝→ヨーグルト
  ★野菜ジュース

昼→海藻サラダ
  担々麺の春雨ヌードル  ごはん
  あいりのおかずつまみぐい
★お茶

夜→ラーメン
  刺身
★お茶

間食→あめ5こ?

コメント(0)

2011年7月5日(火)
体重60.4kg   体脂肪率30.8%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

×

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

15

07:24

朝→ヨーグルト
  ★野菜ジュース

昼→お弁当(ごはん(ふりかけ)・丸いかつ1つ・えびよせフライ1つ・切り干し大根・ハンバーグ1つ・サラダ)  スープ1/5
 さっちゃんのサラダつまみぐい
★お茶

夜→オムライス
  キムチ
★お茶

間食→野菜ジュース
あげやなぎ2本 どでかバー1/3
クッキー1枚

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20代後半 女性 身長:160.0cm
めっちゃがんばる(>_<)
2011年5月7日スタート
開始時61.2kg   
-2.4kg
現在58.8kg 31.8%
あと3.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13(サキ**)
  • (サキ**)
  • 4(しほちゃん)
  • 3(サキ**)
  • おはよ(サキ**)
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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