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ダイエット日記 > akieさんのマイページ

日記

2011年5月9日(月)
体重61.4kg

ご飯のおかわりはしない。

○

なぜかふ菓子が食べたくなりました。
なんとなく中身がなさそうで、太らないかんじがするからで
しょうか。

今日は昨日からの発熱で体力・気力ともダウンのため、仕事
はお休みしました。休んでいる場合ではないのですが、この
状態で行っても不調が長引くだけだと思いました。

普段はわりとタフな方だと思っていますが、ずっとがんばり
続けて、急にこのG・Wのような休みに入ると、どうも調子
が狂うようで、だいたい休みのあとに体調を崩すということ
があるように思いました。

 朝:おかゆ 1杯
   焼き豚 1枚
 おやつ:大根と人参のピクルス 1/2カップ
 昼:おかゆ 1杯
   焼き豚 1枚
   味付け卵 1個
 おやつ:バナナ 1本
 夜:おかゆ 1杯
   たらのホイル蒸し 1尾
   青梗菜としめじのあえもの 小皿1杯
   かぼちゃの煮物 3片
   レタスサラダ 葉3枚分

夕方になったら熱も下がり、そうなるといつもの調子で食事
の準備をしてしまいました。主婦のサガですね...。

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2011年5月8日(日)
体重62.1kg

ご飯のおかわりはしない。

○

が、しかし、
ダイエットといえばまずは食事制限。
今日は39度7分まで熱が上がり、立ちあがるのも一苦労で、
食事どころではありませんでした。

食べたものは
 朝:おかゆ 1杯
   ヨーグルト(ブルーベリージャム入り)カップ1
 昼:みかんアイス 1本
 夜:鶏豆腐団子スープ 1/2杯

そして、食べないで寝ていただけで体重は減っていました。
そう、食べなきゃ体重は落ちるということは、つわりのとき
にわかったことなんですけどね。

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2011年5月7日(土)
体重63.0kg

ご飯のおかわりはしない。

○

さて、今回のダイエットは続くのでしょうか...。

朝:おかゆ1杯 玉ねぎとひき肉の炒め物
昼:おかゆ1杯 たらこスパゲティ2口
夜:鶏豆腐団子のスープ 1杯

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54歳 女性 身長:160.0cm
若い女性4人と一緒にお仕事をしています。
このうちの一人の披露宴に出席するにあたり、ダイエットを決心しました。
家庭では育ち盛りの子ども3人がいて、低カロリーの食事ばかり作るわけにはいきませんが、自転車通勤(片道12km)とストレッチを生活に取り入れて、1ヵ月後の披露宴までに目標体重まで落としたいと思っています。
2011年5月7日スタート
開始時63.0kg
-1.8kg
現在61.2kg
あと4.2kg
目標57.0kg

 

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