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ダイエット日記 > akieさんのマイページ

日記

2011年5月14日(土)
体重62.0kg

ご飯のおかわりはしない。

○

半年くらい前に、1週間で挫折したベリーダンスのDVDレッスンに再挑戦。
ほんとにお腹が引っ込んで、くびれる感じがするのですが、どうも動きが恥ずかしいので家族のいないときにしかできません。たぶん、時間がないのを理由に運動しないできたのが今の状態の原因なんだろうな。
昼間働いていて、あまり自由な時間のない主婦の方って多いと思うんだけど、みんなどんなときに運動してるんだろう...。

 朝:カレーライス(ご飯1/2杯)
 昼:カレースープ
   なつみかん2個
 夜:とりむね肉のみそ焼き
   ほうれん草のおひたし(シラスのせ)
 おやつ:柿の種 小袋2
     うすぎりラスク 4枚

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2011年5月13日(金)
体重62.0kg

ご飯のおかわりはしない。

○

飲み過ぎで、胃も大きくなっているような気がします。

 朝:味噌汁(なす、豆腐)
 昼:チキンカツ定食(雑穀米、味噌汁、大根おろし)
 夜:カレー
 おやつ:チョコレート2粒、クッキー2枚、マカロン1個

昼、夜と普通に食べてしまいました。
そのうえ、上司の外国土産や、いただきもののお菓子が配られ、GODIVAとか有名どころのものばかりだったので、欲望に抗えず完食。
明日の体重が怖い...。

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2011年5月12日(木)
体重61.4kg

ご飯のおかわりはしない。

○

仕事の打ち上げで飲み会に行きました。
ビールがおいしくて、ついつい飲みすぎました。

 朝:チヂミ 5切
 昼:チヂミ 8切
 夜:ビール 3杯(ジョッキ)
   焼酎  3杯(水割り)
   おつまみ(薩摩揚げ、かに、豆腐、たこ焼き、サラダ)

ご飯系とデザートは、なんとか我慢しました。

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2011年5月11日(水)
体重61.4kg

ご飯のおかわりはしない。

○
職場のおやつ、毎日食べてたら確かに太る...

連休明けに職場内で配られたお菓子は、今のところ自分では食べないで子どもへのお土産にしてます。
でも、毎日何かしらお菓子が配られ、それを何の躊躇もなく食べ続けてきたわけで、これは太るわ、と思いました。

今日は雨で自転車通勤ができなかったので、食事を1000kカロリーに抑えてもやっぱり体重は増えていました。

 朝:ピーマンとなすの素焼き
   ちくわときゅうり
   大根の煮物
 昼:お弁当(朝と同じおかずに、白米1杯分、卵焼き1切)
   夏ミカン 1個
 夜:はんぺん 1枚
   ほうれん草のおひたし(シラスのせ)
 おやつ:ブルーベリー冷凍(20粒)

今日も職場のおやつを我慢できた。。。
これだけ持ち帰ってきました。

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2011年5月10日(火)
体重60.8kg

ご飯のおかわりはしない。

○

朝、起きぬけに体重を計ったからか、昨日より体重が増えています。寝る前にもう一度計ることにします。

 朝:夏ミカン 1個
   青梗菜ときのこの和え物 小皿1杯
   かぼちゃの煮物 2片
 昼:マイクロダイエット 1袋

高熱の後で、体力は戻っていないものの、靴ずれが痛くて電車通勤ができないので、仕方なく自転車で出勤しました。天気予報によれば今夜は雨らしく、帰りはずぶ濡れ覚悟です。

出勤すると、デスクの上は連休中のお土産がいくつも配られていて、どれも美味しそう...。でもここで食べてはいけない、と自分に言い聞かせつつ、子どもへのお土産用にバッグにしまいました。
これを家で食べないようにしなければ。

 夜:おかゆ 1杯
   いかと大根の煮物 小皿1杯
   かぼちゃの煮物 5片
   青梗菜としめじの和え物 小皿1杯

自転車通勤は今日も結構きつかったですが、帰ってから体重を測ったら、60.8sに!
やっぱりマイクロダイエットと運動の組み合わせは効きますね。
これが続けばいいのですけど...。

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54歳 女性 身長:160.0cm
若い女性4人と一緒にお仕事をしています。
このうちの一人の披露宴に出席するにあたり、ダイエットを決心しました。
家庭では育ち盛りの子ども3人がいて、低カロリーの食事ばかり作るわけにはいきませんが、自転車通勤(片道12km)とストレッチを生活に取り入れて、1ヵ月後の披露宴までに目標体重まで落としたいと思っています。
2011年5月7日スタート
開始時63.0kg
-1.8kg
現在61.2kg
あと4.2kg
目標57.0kg

 

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