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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2011年6月17日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.9%

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○

昨日夜11時台に、おにぎり2個パン1/2個パンケーキ1/2個
を食べなかったら体重減ってたのかな
夕食を16時後半に食べたから空腹なりすぎた
何時ころの夕食が一番いいかな??

今日の夜2回目のプール
間に合うかな(*´∇`*)
生理前の割には体重キープ

★ためしてガッテンの食欲が抑えられるある事
★週1〜2回の水泳
★GI値をあげない物を食べる
★筋トレ

がんばっていきます

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2011年6月16日(木)
体重53.5kg   体脂肪率25.5%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

腹筋orEMS

○

53.5s

14:05

54.1s24.9%半身浴前


ヨーグルトスキムミルク
牛乳
チゲうどん380kcal

辛カルパス


韓国チゲスープ
玄米入りご飯
豚肉3切

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2011年6月15日(水)
体重53.4kg   体脂肪率25.4%

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

腹筋orEMS

○

53.4s

13:25
53.4s


玄米入りご飯
ふりかけ


玄米入りご飯
ミニハンバーグ2
ホウレンソウ胡麻合えミニ
梅干し

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2011年6月14日(火)
体重54.1kg   体脂肪率25.6%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

腹筋orEMS

○

54.1s

23:44


玄米入りご飯
ふりかけ


玄米入りご飯
梅干し
ミニハンバーグ2
ホウレンソウ胡麻合え


三色ご飯ミニ弁当
韓国チゲスープ

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2011年6月12日(日)
体重54.3kg   体脂肪率25.7%

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

腹筋orEMS

未記入

最近食欲やばくて
肉揚げ物たくさん食べてる
やばし。

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30歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

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MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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