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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2011年9月15日(木)
体重52.9kg
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

52.9kg

08:00

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2011年9月14日(水)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,130 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○

自分よく頑張ってる

22:16
体重53.2kg  

53.2s
53.1s(10:00〜17:30バイト)
53.2s

エアロバイク…45分=450kcal
ダンベル

明日は52s台

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2011年9月13日(火)
体重53.3kg
収支カロリー -1,050 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○

体重計間違えた

23:58
体重53.3kg  

53.3s
53.2s
53.6s

反省…間食
絶対モデル並みに引き締めて痩せる

コメント(0)

.

08:09
体重53.3kg  

.

コメント(0)

2011年9月12日(月)
体重53.4kg
消費カロリー 1,500 kcal

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○

いい調子

23:58
体重53.4kg  

バイトから帰ったら
53.2`
寝る前54.0`
明日52`台になりたいな

コメント(0)

53.4kg

23:50

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2011年9月11日(日)
体重53.8kg
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○

53.8kg

09:20

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31歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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