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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2011年9月20日(火)
体重52.5kg
収支カロリー -970 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

バイト

08:12

52.5…起床後07:40

コメント(0)

2011年9月19日(月)
体重52.8kg
収支カロリー -683 kcal
摂取カロリー 817 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○

バイト

07:40

52.8s…起床後07:30
10:00バイト
〜17:30
52.6s…帰宅後
53.3s…食後
53.0s…エアロバイク後半身浴前
52.7s…就寝前

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2011年9月18日(日)
体重52.9kg
収支カロリー -410 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

52.9kg

13:14

コメント(0)

2011年9月17日(土)
体重52.7kg
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

腹筋orEMS

○

休日

12:36

さぼり

コメント(0)

2011年9月16日(金)
体重53.1kg

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

腹筋orEMS

○

休日

12:36
体重53.1kg  

休日だから
時間なくて
運動さぼリ

コメント(0)

53.1kg

12:35

コメント(0)

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30歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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