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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年3月13日(火)
体重47.6kg   体脂肪率21.0%

腹筋orEMS

○

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○
65日目★

朝の測定08:00
47.6s/21.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.2/29.0
体幹…14.4/24.3
両脚…29.1/41.7
両腕…31.9/34.0
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.8
基礎代謝…1111kcal
内臓脂肪…2

帰宅後17時40分
【47.8s】

半身浴前21:10
48.8s/21.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.7/29.1
体幹…14.8/24.1
両脚…29.5/42.0
両腕…32.1/33.8
------------------
身体年齢…22歳
BMI…20.3
基礎代謝…1130kcal
内臓脂肪…2

半身浴後
【48.0s】

今日の運動
エアロバイク500kcal
チャリ移動30分
太股外左右30
太股内左右30
7分間下半身痩せ運動
お尻痩せ運動
かかと上げ40回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
背筋20回
ストレッチ

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2012年3月12日(月)
体重47.4kg   体脂肪率21.0%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

今日夜かなり食欲やばかった

運動もヤル気でない

土日だからかな

でも深夜
コンビニ、
スーパー、
ドラッグストアに
食べ物求め行ったけど

誘惑に勝てた
買わなかったよ\(^-^)/

寝る前雑誌観たりしてたら
ヤル気出てきた

私の好きなモデルさんの後ろ姿が
小柄で女の子らしくて
かわいくて

またがんばろうって思えた

今4日間
なんとか47sキープしてる(笑)

45sになったら
食べ放題行く

ちょっとでもがんばれば
必ず変わる

負けるな私

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64日目★

12:56
体重47.4kg  体脂肪率21.0%
64日目★

朝の測定:
47.4s/21.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.1/29.0
体幹…14.3/24.2
両脚…29.1/41.3
両腕…31.9/34.0
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.7
基礎代謝…1108kcal
内臓脂肪…2

夜の測定:
48.5s/21.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.9/28.8
体幹…15.2/23.9
両脚…29.9/41.4
両腕…32.8/33.5
------------------
身体年齢…22歳
BMI…20.2
基礎代謝…1123kcal
内臓脂肪…2

かなり食べてますし
運動さぼり気味(;´д`)

今日の運動
エアロバイク500kcal
太股外左右30
太股内左右30

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2012年3月11日(日)
体重47.2kg   体脂肪率20.9%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

朝の測定9:30
47.2s/20.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.0/29.0
体幹…14.2/24.3
両脚…29.0/41.2
両腕…31.8/34.1
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.6
基礎代謝…1105kcal
内臓脂肪…2

半身浴前22時20分:
48.2s/20.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.0/29.6
体幹…13.9/24.6
両脚…28.5/42.6
両腕…30.8/34.5
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1124kcal
内臓脂肪…2

半身浴後
47.8s

今日の運動
エアロバイク1時間

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2012年3月10日(土)
体重47.2kg   体脂肪率19.4%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

朝の測定8:55
47.2s/19.4%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.3/29.8
体幹…13.2/25.0
両脚…27.8/42.5
両腕…30.0/35.0
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.6
基礎代謝…1111kcal
内臓脂肪…2

半身浴前20:50
48.5s/21.4%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.7/29.0
体幹…29.6/41.7
両脚…29.6/41.7
両腕…32.3/33.7
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.2
基礎代謝…1125kcal
内臓脂肪…2

半身浴後47.5s

今日の運動
エアロバイク1時間

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2012年3月9日(金)
体重47.6kg   体脂肪率20.3%

腹筋orEMS

○

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

今月24日
旦那の会社の行事で
ディズニーリゾートへ

それまでに46s台に
なりたいな

42sになった
自分を想像しちゃった

ガンバロウって
思えたq(^-^q)

だって42sって
なったことないもん

46sまでしか
減量したことないから

今回47s台まで
がんばれたから

せっかくここまで
来たから

42sまで

今回は諦めるもんか

コメント(1)

2ヵ月目【※パンツで失礼m(__)m】脚写メ撮影
2ヵ月目【※パンツで失礼m(__)m】脚写メ撮影
2ヵ月目【※パンツで失礼m(__)m】脚写メ撮影
2ヵ月目【※パンツで失礼m(__)m】脚写メ撮影

@
【左】
2011年5月27日
54.7s
26.--%
---------------
【右】
2012年3月9日
47.6s
20.3%

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2ヵ月目-5s達成ガセリ菌SP株で痩せるかな?

08:34
体重47.6kg  体脂肪率20.3%
2ヵ月目-5s達成ガセリ菌SP株で痩せるかな?
2ヵ月目-5s達成ガセリ菌SP株で痩せるかな?
2ヵ月目-5s達成ガセリ菌SP株で痩せるかな?

1/9から2ヵ月経ちました\(^^)/前月からは-1.1s
2ヵ月で-5.1s
【ガセリ菌SP株】が入った
ヨーグルト食べ始めます
┏【ガセリ菌SP株】┓
┃内臓脂肪・皮下脂肪_┃
┃の減少____________┃
┃小腸が活発になる。_┃
┗━━━━━━━━━┛
朝の測定8時10分
47.6s/20.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.9/29.4
体幹…13.9/24.5
両脚…28.6/42.6
両腕…31.0/34.4
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.8
基礎代謝…1114kcal
内臓脂肪…2

半身浴前22時00分
48.3s/21.6%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.7/28.8
体幹…14.9/24.0
両脚…29.7/41.8
両腕…32.5/33.6
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.1
基礎代謝…1120kcal
内臓脂肪…2

半身浴後
47.5s

今日した運動
モムちゃん2セット
太股外左右30
太股内左右30
お尻痩せ運動
EMSお腹30分×2
エアロバイク1時間
背筋40
腕立て伏せ10回

コメント(1)

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31歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.5s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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