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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年3月23日(金)
体重48.3kg   体脂肪率20.0%

腹筋orEMS

×

朝の測定08:05
48.3s/20.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.9/29.6
体幹…13.8/24.7
両脚…28.4/42.6
両腕…30.6/34.6
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1127kcal
内臓脂肪…2

夜の測定:
.s/.%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…./.
体幹…./.
両脚…./.
両腕…./.
------------------
身体年齢…歳
BMI….
基礎代謝…kcal
内臓脂肪…

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2012年3月22日(木)
体重48.5kg   体脂肪率20.0%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○
74日目★

朝の測定07:00
48.5s/20.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.0/29.8
体幹…13.8/24.8
両脚…28.3/42.9
両腕…30.5/34.7
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.2
基礎代謝…1131kcal
内臓脂肪…2

半身浴前
49.4s

今日の運動
エアロバイク1000kcal

コメント(0)

2012年3月21日(水)
体重48.6kg   体脂肪率19.5%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

先週から体重も
少しずつ増えて(>_<)
夜には49台

見た目もぽちゃと
(むくみ?)してきた(>_<)

ダイエットヤル気でないし
食欲やばくて食べまくり(>_<)

でもよく考えたら
生理1〜2週間前だった!!

だからぽちゃっとしてきて
体重も増えて
食欲もあるんだ!

ダイエットは意識せず
体に良さそうな食事して
できる運動はしよう。

体重は気にしない(^-^)/
体脂肪率増えてる
わけじゃないし♪

落ち込むな自分(^-^)b

生理前に2〜3s増えて
元の体重に戻る人とか
いるし(^^)

生理前は増えるのとむくみは
しょうがないよね( ̄0 ̄)/

コメント(3)

73日目★

08:24
体重48.6kg  体脂肪率19.5%

朝の測定08:10
48.6s/19.5%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.5/30.1
体幹…13.5/25.0
両脚…29.9/43.1
両腕…29.8/35.0
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.2
基礎代謝…1135kcal
内臓脂肪…2

眠くてなにもやってまてん

コメント(0)

2012年3月20日(火)
体重47.9kg   体脂肪率20.1%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

朝の測定08;05
47.9s/20.1%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.9/29.5
体幹…13.8/24.6
両脚…28.4/42.7
両腕…30.7/34.5
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.9
基礎代謝…1120kcal
内臓脂肪…2

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2012年3月19日(月)
体重47.9kg   体脂肪率21.2%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○
71日目★

朝の測定9:00
【47.9s】/21.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.4/29.0
体幹…14.6/24.2
両脚…29.3/41.5
両腕…32.0/33.9
------------------
身体年齢…21歳
BMI…19.9
基礎代謝…1115kcal
内臓脂肪…2

半身浴前20:00
【49.1s】/20.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.6/29.3
体幹…14.6/24.4
両脚…29.1/42.5
両腕…31.5/34.0
------------------
身体年齢…22歳
BMI…20.4
基礎代謝…1137kcal
内臓脂肪…2

半身浴後
【48.2s】

今日の運動
エアロバイク1時間
カーヴィー
モムちゃん

脚ずっと筋肉痛だから
直るでエアロバイクのみにする(^o^)

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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