このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年9月1日(日)
体重57.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

5:30 57.2kg
★朝ごはん6:00
おにぎり
冬瓜汁
玄米入りごはん軽く

★昼ごはん
玄米入りごはん
コロッケ1/2こ
味噌汁(キャベツ揚げしめじぶなしめじ)
高野豆腐

★間食
冷凍ぶどう
冷凍マンゴー

★夜ごはん
玄米入りごはん軽く
冬瓜汁少し
ひじきの煮物
高野豆腐
モロヘイヤ

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重56.7kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん10:00
ドーナツ270kcal
牛乳

★昼ごはん13:30
玄米入りごはん
冬瓜汁
コロッケ


★間食
冷凍バナナ
魚肉ソーセージ

★夜ごはん
いなり寿司3
鮭寿司1/2
かぼちゃスープ
ししゃも2
チョコクリームパン4口

コメント(0)

2013年8月30日(金)
体重56.7kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
玄米入りごはん
冬瓜汁

★昼ごはん
スガキヤらーめん

★夜ごはん
ドーナツ270kcal
ししゃも4
冬瓜汁
かぼちゃ煮物1
おでんつくね一口
おでん厚揚げ一口
冷凍ぶどう


★夜食

コメント(0)

2013年8月29日(木)
体重57.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
かぼちゃ煮物2
野菜ジュース

★昼ごはん
お好み焼きパン
牛乳寒天
かぼちゃ煮物

★間食
アイスココア2杯

★夜ごはん
玄米入りごはん軽く1杯
玉ねぎ揚げ天
かぼちゃ煮物
焼き茄子
飲むヨーグルト

コメント(0)

2013年8月28日(水)
体重56.7kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

7:00 56.7kg

★朝ごはん9:00
玄米入りごはん
味噌汁(キャベツ大根揚げぶなしめじ)
きゅうりわかめおふ酢の物
カレーうどん少し
牛乳寒天
野菜フルーツジュース

★昼ごはん
野菜フルーツジュース
ビーフン野菜炒め
中華焼きそば少し

★間食
サーティーワンアイス

★夜ごはん
玄米入りごはん軽く1杯
KFCクリスピー1と1/2
チキン1
おでん大根1

コメント(1)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

一覧へ

 

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!