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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年3月28日(水)
体重48.7kg   体脂肪率21.9%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

朝の測定:
48.7s/21.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…20.0/28.7
体幹…15.2/23.9
両脚…29.9/41.4
両腕…32.8/33.4
------------------
身体年齢…22歳
BMI…20.3
基礎代謝…1126kcal
内臓脂肪…2

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2012年3月27日(火)
体重48.9kg   体脂肪率21.8%

腹筋orEMS

×

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

○

朝の測定:
48.9s/21.8%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…20.0/28.8
体幹…15.2/23.9
両脚…29.9/41.4
両腕…32.7/33.4
------------------
身体年齢…22歳
BMI…20.4
基礎代謝…1129kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年3月26日(月)
体重49.3kg   体脂肪率21.2%

腹筋orEMS

×

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

朝の測定:
49.3s/21.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.8/29.2
体幹…14.9/24.3
両脚…29.4/42.4
両腕…31.9/33.9
------------------
身体年齢…22歳
BMI…20.5
基礎代謝…1139kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年3月25日(日)
体重49.5kg   体脂肪率19.0%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×
食べまくった(*´∇`*)

3月24日
22時ディズニー出発高速
23時
おにぎり1個
よもぎあんこホイップパン1個

24時〜5時..眠すぎて車でおやすみ
5時30分起きて高速走行
6時家に到着
3月25日
6〜12時まで寝て
レタス
ぺやんぐカップ焼きそば(キムチチゲ味)食べた(^-^)/美味しすぎ
15時爽のフルーツヨーグルトみたいなアイス食べて

18時00分夜ごはん
さば寿司8個
もやし揚げネギの味噌汁
トマト1/2個
アボガド少し
シュークリーム
チーズケーキ

熱があったので21時お布団へ
胃や腸に負担かけてばかりなので明日から食事制限がんばります(^o^;)


朝の測定:
49.5s/19.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.0/30.5
体幹…13.4/25.3
両脚…27.5/44.5
両腕…29.1/35.3
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.6
基礎代謝…1152kcal
内臓脂肪…2

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2012年3月24日(土)

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

朝ホテルのバイキングたくさん食べた

10:00ディズニーシー入園
■スパイシースモークチキン2本(10:00と19:00)
キャラメルポップコーンレギュラー1おかわり4〜5回くらい買った(全部半分こ)
■ポークリブ1つ
チョコチーズケーキ1/2こ
■いちごポップコーンレギュラー1/2
ハンバーガー
■メープルチュロス1/2
カレーポップコーンレギュ1/4

とにかくほとんどの時間食べてた

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31歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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