このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年4月22日(日)
体重48.0kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

48.0kg

08:38

コメント(0)

2012年4月21日(土)
体重47.2kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー 1,137 kcal
摂取カロリー 2,337 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

コメント(0)

2012年4月20日(金)
体重47.0kg   体脂肪率19.3%
収支カロリー 306 kcal
摂取カロリー 1,506 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

■47.9s半身浴前
■47.4s半身浴直後
朝の測定:
47.0s/19.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.2/29.8
体幹…13.1/25.0
両脚…27.7/42.1
両腕…29.9/35.0
-----------------
身体年齢…19歳
BMI…19.6
基礎代謝…1108kcal
内臓脂肪…2

■空中自転車こぎ280回
■かかとあげ30回
■脚あげ左右70回
■じわじわカーヴィー
■ニコニコカーヴィー

コメント(0)

2012年4月19日(木)
体重47.2kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹筋orEMS

○

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

★皮下脂肪率★
1/20⇒3/15⇒4/19
■全身
22.0→18.0→18.0
■体幹
17.5→13.0→12.9
■両脚
32.8→27.5→27.4
■両腕
36.1→29.5→29.5

★骨格筋率★
1/20→3/15
■全身
27.6→30.1→30.0
■体幹
22.8→25.2→25.2
■両脚
32.8→43.5→42.7
■両腕
36.1→35.2→35.3

90日前→現在
■体重
50.6s→47.2s
■体脂肪率
24.7%→19.0%
■身体年齢
25才→19才
■BMI
21.1→19.6
■内蔵脂肪
3→2

コメント(0)

47.2s19.0%

08:15
体重47.2kg  体脂肪率19.0%

■47.2s…朝6:30
■47.9s…半身浴前

朝の測定6:30
47.2s/19.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.0/30.0
体幹…12.9/25.2
両脚…27.4/42.7
両腕…29.5/35.3
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.6
基礎代謝…1113kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年4月18日(水)
体重47.3kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -179 kcal
摂取カロリー 1,021 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

■47.3s…朝6:20
■47.6s…帰宅後18:30
■48.2s…半身浴前

朝の測定:
47.3s/19.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.6/29.5
体幹…13.6/24.7
両脚…28.2/41.9
両腕…30.6/34.6
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.7
基礎代謝…1110kcal
内臓脂肪…2


半身浴前22:00:
48.2s/18.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…17.9/30.3
体幹…13.0/25.3
両脚…27.4/43.5
両腕…29.2/35.4
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1130kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

一覧へ

 

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!