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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年5月19日(土)
体重47.5kg   体脂肪率20.2%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入

■47.5s寝起き09:00
■47.3s帰宅後18:00
■47.9s半身浴前22:20


朝の測定9:00
47.5s/20.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.8/29.4
体幹…13.8/24.6
両脚…28.5/42.1
両腕…30.9/34.4
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.8
基礎代謝…1112kcal
内臓脂肪…2

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2012年5月18日(金)
体重47.1kg   体脂肪率21.2%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定08:25
47.1s/21.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.2/28.8
体幹…14.4/24.1
両脚…29.3/41.1
両腕…32.2/33.9
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.6
基礎代謝…1102kcal
内臓脂肪…2

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2012年5月17日(木)
体重47.3kg   体脂肪率19.6%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定8:30
47.3s/19.6%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.4/29.7
体幹…13.4/24.9
両脚…28.0/42.7
両腕…30.2/34.8
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.7
基礎代謝…1111kcal
内臓脂肪…2

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2012年5月16日(水)
体重47.6kg   体脂肪率19.4%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

■47.6s寝起き
■47.6s帰宅後
■48.0s半身浴前
■47.6s寝る前

朝の測定08:00
47.6s/19.4%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.4/29.9
体幹…13.3/25.0
両脚…27.8/42.5
両腕…30.0/35.0
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.8
基礎代謝…1117kcal
内臓脂肪…2

帰宅後の測定17:50
47.6s/19.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.3/29.9
体幹…13.2/25.0
両脚…27.7/43.0
両腕…29.8/35.1
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.8
基礎代謝…1118kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年5月15日(火)
体重47.9kg   体脂肪率20.9%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定:
47.9s/20.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.2/29.1
体幹…14.3/24.3
両脚…29.0/41.6
両腕…31.6/34.1
------------------
身体年齢…21歳
BMI…19.9
基礎代謝…1117kcal
内臓脂肪…2

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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