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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年5月24日(木)
体重47.4kg   体脂肪率20.2%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

朝の測定7:40
47.4s/20.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.7/29.4
体幹…13.8/24.6
両脚…28.4/41.8
両腕…30.9/34.5
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.7
基礎代謝…1111kcal
内臓脂肪…2

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2012年5月23日(水)
体重47.4kg   体脂肪率19.8%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入

■47.4s寝起き7:50
■47.5s帰宅後18:00
■48.2s半身浴前20:50


朝の測定7:50
47.4s/19.8%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.6/29.6
体幹…13.5/24.7
両脚…28.1/42.1
両腕…30.4/34.7
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.7
基礎代謝…1112kcal
内臓脂肪…2


8:50

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重48.4kg

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

48.4s

08:28
体重48.4kg  

■48.4s寝起き08:20
■47.7s帰宅後18:00
■48.3s半身浴前21:10
■47.8s半身浴後

コメント(0)

夜の測定0:00
48.9s/19.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.0/30.4
体幹…13.2/25.3
両脚…27.5/43.6
両腕…29.2/35.3
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.4
基礎代謝…1142kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重47.7kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

47.7kg

11:36

コメント(0)

2012年5月20日(日)
体重47.3kg   体脂肪率19.7%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

コメント(0)

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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