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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年5月29日(火)
体重48.1kg   体脂肪率19.5%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定8:20
48.1s/19.5%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.5/29.9
体幹…13.4/25.0
両脚…27.9/42.8
両腕…30.0/34.9
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.0
基礎代謝…1126kcal
内臓脂肪…2

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2012年5月28日(月)
体重48.3kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 290 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹筋orEMS

未記入

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入
48.3s19.4%

■48.3s8:30
■47.8s14:00
■48.4s20:30半身浴前


朝の測定8:30
48.3s/19.4%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.4/30.0
体幹…13.4/25.0
両脚…27.8/43.0
両腕…29.8/35.0
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1130kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年5月27日(日)
体重48.6kg   体脂肪率19.4%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定8:10
48.6s/19.4%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.4/30.1
体幹…13.4/25.0
両脚…27.8/43.2
両腕…29.7/35.0
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.2
基礎代謝…1135kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年5月26日(土)
体重48.7kg   体脂肪率19.0%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定8:30
48.7s/19.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.0/30.3
体幹…13.2/25.2
両脚…13.2/43.5
両腕…29.3/35.3
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.3
基礎代謝…1138kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年5月25日(金)
体重48.0kg   体脂肪率19.5%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

未記入

朝の測定:
48.0s/19.5%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.5/29.9
体幹…13.4/25.0
両脚…27.9/42.8
両腕…30.0/35.0
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.0
基礎代謝…1124kcal
内臓脂肪…2

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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