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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年6月3日(日)
体重48.4kg   体脂肪率19.8%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定8:20
48.4s/19.8%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.8/29.8
体幹…13.7/24.8
両脚…20.2/42.6
両腕…30.3/34.7
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1129kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年6月2日(土)
体重48.6kg   体脂肪率20.1%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定8:20
48.6s/20.1%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.1/29.7
体幹…13.9/24.7
両脚…28.4/42.7
両腕…30.6/34.6
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.2
基礎代謝…1132kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年6月1日(金)
体重48.6kg   体脂肪率19.7%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入

朝の測定:
48.6s/19.7%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.7/29.9
体幹…13.7/24.9
両脚…28.1/42.9
両腕…30.1/34.8
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.2
基礎代謝…1133kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年5月31日(木)
体重47.6kg   体脂肪率19.4%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

47.6kg

10:00

コメント(0)

48.0s19.4%

07:40
体重48.0kg  体脂肪率19.4%

朝の測定:
48.0s/19.4%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.4/30.0
体幹…13.3/25.0
両脚…27.8/43.1
両腕…29.8/35.0
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.0
基礎代謝…1125kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年5月30日(水)
体重48.1kg   体脂肪率20.1%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定:
48.1s/20.1%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.9/29.6
体幹…13.8/24.7
両脚…28.4/42.4
両腕…30.7/42.4
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.0
基礎代謝…1123kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 49.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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