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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年6月9日(土)
体重48.6kg   体脂肪率20.0%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

未記入
48.6s20.0%
48.6s20.0%

朝の測定8:50
48.6s/20.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.0/29.7
体幹…13.9/24.8
両脚…28.4/42.7
両腕…30.5/34.6
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.2
基礎代謝…1132kcal
内臓脂肪…2

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2012年6月7日(木)
体重47.6kg   体脂肪率20.2%

腹筋orEMS

○

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×
47.6s20.2%9時52分
47.6s20.2%9時52分

■48.2s半身浴前
■48.0s半身浴後

朝の測定9:51
47.6s/20.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.8/29.4
体幹…13.8/24.6
両脚…28.5/42.2
両腕…30.9/34.5
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.8
基礎代謝…1114kcal
内臓脂肪…2

今日の記録

太股付け根左右60回
お尻左右40回
太股左右40回
ふくらはぎ30回
腹筋EMS30分
半身浴1時間

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2012年6月6日(水)
体重48.6kg   体脂肪率19.6%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

0:40
48.2s/18.8%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…17.8/30.3
体幹…13.0/25.3
両脚…27.3/43.5
両腕…29.1/35.4
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1130kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

48.6s19.6%

08:44
体重48.6kg  体脂肪率19.6%

朝の測定8:40
48.6s/19.6%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.6/30.0
体幹…13.6/25.0
両脚…28.0/43.1
両腕…30.0/34.9
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.2
基礎代謝…1134kcal
内臓脂肪…2

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2012年6月5日(火)
体重48.6kg   体脂肪率19.0%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定8:50
48.6s/19.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.0/30.3
体幹…13.2/25.2
両脚…27.5/43.4
両腕…29.3/35.3
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.2
基礎代謝…1136kcal
内臓脂肪…2

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2012年6月4日(月)
体重48.3kg   体脂肪率18.7%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

朝の測定8:40
48.3s/18.7%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…17.7/30.4
体幹…13.0/25.4
両脚…27.3/43.5
両腕…29.0/35.4
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1132kcal
内臓脂肪…2

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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