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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年6月25日(月)
体重48.7kg   体脂肪率19.5%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

朝の測定8:00
48.7s/19.5%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.5/30.0
体幹…13.6/24.9
両脚…28.0/43.6
両腕…29.9/34.9
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.3
基礎代謝…1136kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年6月24日(日)
体重48.6kg   体脂肪率19.3%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定9:00
48.6s/19.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.3/30.1
体幹…13.4/25.1
両脚…27.7/43.2
両腕…29.7/35.1
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.2
基礎代謝…1135kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年6月22日(金)
体重48.4kg   体脂肪率18.8%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入

朝の測定8:40
48.4s/18.8%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…17.8/30.4
体幹…13.0/25.3
両脚…27.3/43.6
両腕…29.0/35.5
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.1
基礎代謝…1134kcal
内臓脂肪…2

コメント(1)

2012年6月21日(木)
体重48.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

48.5kg

07:20

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重48.6kg   体脂肪率19.0%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×

朝の測定:
48.6s/19.0%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.0/30.3
体幹…13.2/25.2
両脚…27.5/43.3
両腕…29.3/35.3
------------------
身体年齢…20歳
BMI…20.2
基礎代謝…1137kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

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31歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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