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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年9月18日(水)
体重51.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
鮭舞茸バターごはん
冬瓜汁
牛乳

★昼ごはん
未記入

★夜ごはん
未記入

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2013年9月16日(月)
体重52.3kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
エリンギおにぎり
カニカマ寿司
納豆巻
すいか

★昼ごはん
未記入

★夜ごはん
未記入

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重52.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
玄米入りごはん
味噌汁(キャベツ揚げしめじ豆腐)
きんぴらごぼう
かぼちゃ
すいか

★昼ごはん
玄米入りごはん
味噌汁
コロッケ
はんぺん

★夜ごはん
玄米入りごはん
味噌汁
はんぺん
きんぴらごぼう
かぼちゃ

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2013年9月9日(月)
体重53.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入
★出産翌日★出産前から−3.7kg(朝食後体重)

★朝ごはん

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2013年9月7日(土)
体重57.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん7:00
サラダ海苔巻き
味噌汁(キャベツ茄子しめじ大根揚げ)

★昼ごはん
回転寿司スシロー
海老
うなぎ
えびアボカド
たまご
えんがわ
サーモン
ツブ貝
アナゴ
パンナコッタ

★夜ごはん
チャーハン茶碗軽く1杯
きんぴらごぼう小皿少し
茄子お浸し小皿
味噌汁(キャベツ茄子しめじ大根揚げ)
おでんちくわ1/2
おでん大根1/2
おでんがんも1/2
おでんこんにゃく1/2
スイカ

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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