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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年7月13日(金)
体重46.9kg   体脂肪率20.1%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

夜ごはん★18時30分

*調理パン
*調理パン
*調理パン
*調理パン
*調理パン
*切り干し大根の煮物
*白菜のお浸し
*スープ
*豆腐

★夜食00時0分
手作りバナナジュース

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19歳から今まで(24歳)★長文日記

高校時代は文化部!ほぼ毎日夜食でインスタントラーメン生活(´Д`)
19歳の時(フリーで自分磨きで)56sから46sまで6月〜12月の6ヵ月で減量
そのせいもあり今の旦那さんと19歳の時に出会う
22歳まで46〜47s台をキープ
この頃は彼氏と遠距離恋愛。

1ヵ月間隔で3泊4日くらいしてて

彼氏と会うと2sくらい増加して自分家に帰ってまた体重落ちて会って2s増加の繰り返し(笑)
お菓子と外食のせいです!はい

で23歳で結婚・引っ越し・
仕事はサービス業から工場勤務へじっと立っての仕事で浮腫むせいか??
毎日旦那さんと一緒にいるようになり遠距離の時の体重落とす環境(自分家)がなくなったせいか??
みるみる増加した(笑)
引っ越しして3ヵ月で51sまで増加!でも気にならなかった
引っ越しして4ヵ月で55sまで増加!さすがに仕事の服がきつくなりはじめた。
工場からコンビニ店員に転職
揚げ物・スイーツ・パン誘惑いっぱい!買って食べまくりました!
みるみるしまりのない体に(笑)
店都合で9ヵ月で辞めることに。

ひさびさ友達に会い、かなり太いよ!と連呼され

その子は昔は同じくらいの身長で同じくらいの体重で一緒にダイエットしてたんだ。
お互い47sくらいまでしか減量できなかったの。
でもひさびさ会った時はかなり細くなってて46s(´Д`)

1年後会った時には42〜3s(´Д`)

別人でした。
コンビニ店員から現在ホームセンター店員へ

私の人生で一番軽い体重は20歳のとき46s!
去年の今頃は55s
それがようやく46s台にのれました。
停滞期脱出したのか!?!

てか3月くらいから47〜48sでダイエットなーなーになってどこか満足してて
食事制限せずとくにダイエットらしいこともせずきてたから停滞期とは違うかな??

でもようやく46s台になったのでダイエットヤル気なった〜O(≧∇≦)O !!

ここまできたから後は42sまで−4sだしO(≧∇≦)O !!
頑張りたい!!

ホームセンター店員かなり動くから痩せそう。

私はできる
がんばる<(`⌒´)>エヘン

友達を一番見返したいはるかさんなのでした。

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●朝
*玄米入りごはん軽く1杯
*ウインナー2本
*バナナ

●昼
ウインナー1本

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46.9s‐20.1%★初★46s台すぐ戻っちゃうんだろうな-(笑)

朝の測定9:15
46.9s/20.1%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.6/29.4
体幹…13.6/24.6
両脚…28.4/42.0
両腕…30.9/34.5
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.5
基礎代謝…1103kcal
内臓脂肪…2

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2012年7月12日(木)
体重47.0kg   体脂肪率19.7%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

バナナ3本
食べちゃったよ〜
┐(  ̄ー ̄)┌ フッ

うまい!

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★夜ごはん★食べ過ぎた〜バナナジュースはまり中

夜gohan★17時44分

*白菜のおひたし
*切り干し大根の煮物
*冷奴
*トマト2つ
*手作りバナナジュースmany

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昼gohan★14:00位
*玄米入りごはん軽く
*豆腐ハンバーグ
*大根の味噌汁many

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47.0s19.7%12時26分

12:26
体重47.0kg  体脂肪率19.7%
47.0s19.7%12時26分

朝の測定12:26
47.0s/19.7%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.4/29.6
体幹…13.3/24.7
両脚…28.0/42.0
両腕…30.3/34.8
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.6
基礎代謝…1106kcal
内臓脂肪…2

コメント(1)

2012年7月11日(水)
体重47.6kg   体脂肪率19.3%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

朝の測定8:41
47.6s/19.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.3/29.9
体幹…13.2/25.0
両脚…27.7/42.8
両腕…29.8/35.1
------------------
身体年齢…19歳
BMI…19.8
基礎代謝…1118kcal
内臓脂肪…2

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重47.9kg   体脂肪率19.6%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入
★帰宅後★47.2s‐17.8%
★帰宅後★47.2s‐17.8%
★帰宅後★47.2s‐17.8%

朝;排泄
朝47.9sで

帰宅後;排泄

かなり減ってて
ビックリ(`・ω・´)
嬉しい〜

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47.9s19.6%

08:19
体重47.9kg  体脂肪率19.6%

朝の測定8:19
47.9s/19.6%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.6/29.8
体幹…13.5/24.8
両脚…28.0/42.8
両腕…30.2/34.8
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.9
基礎代謝…1122kcal
内臓脂肪…2

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2012年7月9日(月)
体重47.6kg   体脂肪率19.6%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

朝の測定8:52
47.6s/19.6%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.5/29.8
体幹…13.4/24.9
両脚…28.0/42.6
両腕…30.2/34.9
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.8
基礎代謝…1117kcal
内臓脂肪…2

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いずみ
女性 
152.0cm 51.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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