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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年7月23日(月)
体重47.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

●夕食
レタス
トマト1/2こ
ニラ豆腐キムチスープ
目玉焼き×キャベツ少し
マックポテトL1/2
マックナゲットバジルマヨ2個
トロピカルソーダフルーリー2個ミスド1個

ウォーキング50分

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TDLTDSチケ購入マックのトロピカルソーダフルーリー激うま

あと24日で-2sできるかな??

たぶん無理(笑)

46s台なんだろうな〜

ディズニー行くのに、露出するのと露出しないのじゃ
どっちがマシかなぁ??

マックのトロピカルソーダのフルーリーがかなり美味しかった
はまってしまったΣ( ̄◇ ̄*)
ラムネ?はいらない

また買いにいこ

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●朝
玄米入りごはん軽く
ウインナー2本
野菜ジュース

●昼
玄米入りごはん少し
ウインナー1本

●夜

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2012年7月22日(日)
体重46.9kg   体脂肪率19.7%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×

●朝
なし
●昼
そうめんたくさん
きゅうり
ねぎ
トマト2きれ

●おやつ
イカスミ明太子フランス
メロンパン
ピザパン少し
チョコナッツパン1/2こ
カレーパン1/2こ
トマト2きれ

●夜
マックナゲットバジルマヨソース
ソーダフルーリー
味噌汁
手作りバナナジュース

●夜食
ウインナー4本

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2012年7月21日(土)
体重47.8kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×

●夕食
にぎり8皿
軍艦1皿
厚焼きたまご1皿の半分
茶碗蒸し
お茶
ヨーグルト飲料

帰宅後48.1s

●夜食
手作りメロンバナナジュースたくさん

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47.8kg

09:00

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2012年7月20日(金)
体重47.4kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

×

●朝
食べ忘れ
●昼
玄米入りごはん
ウインナー2
切り干し大根煮物
●夜
ピザ食べ放題
パスタ食べ放題
サラダ
ゼリー
果物缶詰め

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朝47.4s就寝前48.4s

09:00
体重47.4kg  

食べ放題かなり食べた(*´∇`*)
満腹でした(^-^)b

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2012年7月19日(木)
体重47.0kg   体脂肪率18.2%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入
朝食★10:00

*朝食*

玄米入りごはん100g
もやしワカメ味噌汁
納豆ねぎ
きゅうり大根ぬか漬け少し
手作りバナナジュース

コメント(1)

47.0s18.2%

08:52
体重47.0kg  体脂肪率18.2%

朝の測定8:51
47.0s/18.2%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…17.2/30.4
体幹…12.3/25.4
両脚…26.8/43.4
両腕…28.5/35.7
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.6
基礎代謝…1112kcal
内臓脂肪…2

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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