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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年8月12日(日)
体重45.9kg   体脂肪率17.7%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○

消費i…2127kcal

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お出掛け後46.0s★一番痩せてた時のデニム。今日のmenu★
お出掛け後46.0s★一番痩せてた時のデニム。今日のmenu★

お出掛けで1万歩歩いたよ♪

●朝
なし

●昼
地中海の恵みパン
イカ墨たらこフランス
メロンパン

●おやつ
スタバソイストロベリークリームフラペチーノ
からあげ3

●夜
レタス
トマト
卯の花
豆腐

19〜20歳の時の46sの時のデニムが履けるようになった( ´∀`)/

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45.9s‐17.7% 太い頃のデニムがブカブカ(・ω|

朝の測定9:00
45.9s/17.7%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…16.7/30.5
体幹…11.7/25.7
両脚…26.3/43.0
両腕…28.1/36.0
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.1
基礎代謝…1096kcal
内臓脂肪…2

太い頃
写メのウェスト67のデニム履いてました今ではブカブカすぎ(笑)
太股からお尻が太すぎてウェストでかいのにしないとズボン入らなんみたいな(´Д`)
今は58.61が履けるようになりましたよと(・ω・)
まぁギリギリなんですけどね( ̄ー ̄)

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2012年8月11日(土)
体重46.0kg   体脂肪率16.9%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○

ウォーキング8900歩

コメント(0)

●朝
玄米入りごはん
ウインナー2
キュウリ漬け物

●昼
玄米入りごはん
ウインナー2
麻婆茄子…激少

●おやつ
洋菓子ミニ1

●夜
玄米入りごはん少し
ウインナー3
豚肉もやしピーマン炒め
ひじき煮物
からあげクン3つぶ
抹茶かき氷シェイク
ピーチジュース

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46.0s‐16.9%

08:20
体重46.0kg  体脂肪率16.9%

朝の測定08:20
46.0s/16.9%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…15.9/30.9
体幹…11.2/26.0
両脚…25.7/43.7
両腕…27.2/36.5
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.1
基礎代謝…1100kcal
内臓脂肪…2

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2012年8月10日(金)
体重46.1kg   体脂肪率17.3%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入

朝の測定07:50
46.1s/17.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…16.3/30.7
体幹…11.5/25.9
両脚…26.0/43.7
両腕…27.6/36.3
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.2
基礎代謝…1101kcal
内臓脂肪…1

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2012年8月9日(木)
体重45.8kg   体脂肪率17.5%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○

ウォーキング1時間10分8500歩

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今日のmenu★

●朝
玄米入りごはん2杯
ウインナー3

●昼
0iゼリー
バナナ1
タイラーメン

●夜
レタス
トマト
ひじき煮物
切り干し大根煮物
豆腐鰹節
豆腐ワカメ椎茸三つ葉卵汁
バナナジュース

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45.8s‐17.5%★初45s台

08:10
体重45.8kg  体脂肪率17.5%
45.8s‐17.5%★初45s台

朝の測定08:05
45.8s/17.5%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…16.5/30.5
体幹…11.6/25.7
両脚…26.2/43.1
両腕…27.9/36.1
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.1
基礎代謝…1094kcal
内臓脂肪…2

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2012年8月8日(水)
体重46.3kg   体脂肪率17.8%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○

ウォーキング1時間20分11179歩

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帰宅後46.2s★今日のmenu★

●朝
玄米入りごはん1杯
ウインナー3

●昼
玄米入りごはん1杯
ウインナー2
ぶろっこりー2

●夜
大根豆腐ワカメ三つ葉のみそ汁
レタス
トマト
キュウリ春雨鶏胸肉のサラダ
豆腐×豚肉ハンバーグ×大根おろし
ぶろっこりー1
手作りバナナジュース

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46.3s‐17.8%

07:30
体重46.3kg  体脂肪率17.8%

朝の測定07:30
46.3s/17.8%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…16.8/30.5
体幹…11.9/25.6
両脚…26.5/43.1
両腕…28.2/36.0
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.3
基礎代謝…1102kcal
内臓脂肪…2

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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