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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年8月17日(金)

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○
ディズニーシーmenu★24,738歩
ディズニーシーmenu★24,738歩
ディズニーシーmenu★24,738歩
ディズニーシーmenu★24,738歩
ディズニーシーmenu★24,738歩
ディズニーシーmenu★24,738歩
ディズニーシーmenu★24,738歩
ディズニーシーmenu★24,738歩

詳細後日書きます(^o^)/
基本は旦那さんと半分こ

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2012年8月16日(木)
体重45.5kg   体脂肪率18.3%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○
ディズニーランドmenu★17764歩
ディズニーランドmenu★17764歩
ディズニーランドmenu★17764歩
ディズニーランドmenu★17764歩
ディズニーランドmenu★17764歩
ディズニーランドmenu★17764歩
ディズニーランドmenu★17764歩
ディズニーランドmenu★17764歩

写メだけ載せます(^o^)
詳細はまた後日書きます(^o^)/
基本は旦那さんと半分こ

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45.5s‐18.3%目標達成

07:51
体重45.5kg  体脂肪率18.3%

TDL行ってくる( ´∀`)/
しばらく体重は測れません(ToT)
めっちゃ怖い!!

でも食べたいのいっぱいあるので食べますけどね( ̄ー ̄)

帰宅後体重増えてたらショックかも( ┰_┰)

ディズニー2泊3日旅行終わったら2日間休んでたウォーキング再開するよ♪
てか今日もふくらはぎ筋肉痛( ┰_┰)歩き回るのにキツイ(^o^;)

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2012年8月15日(水)
体重45.6kg   体脂肪率17.4%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×

ふくらはぎ筋肉痛
今日はウォーキング休み(^-^)/

●朝
玄米入りごはん
ウインナー1

●昼
玄米入りごはん
ウインナー2
切り干し大根煮物

●夜
レタス
トマト
イカ玉ねぎマリネ
豆腐
もやし炒め
ウインナー4
チーズ1枚

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2012年8月14日(火)
体重45.6kg   体脂肪率18.6%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入
帰宅後45.4s★今日のmenu★ウォーキング休み
帰宅後45.4s★今日のmenu★ウォーキング休み

仕事帰宅後新記録45.4s( ´∀`)/~~
昨日、おとといと1万歩〜2万歩歩いたせいか、昨日の夜のウォーキングの時にはクタクタで、今日かなり疲れが出てしまいましたので
今日明日は仕事だし16日〜TDLTDSなのでウォーキングは.なし

●朝
玄米入りごはん1杯
ウインナー2

●昼
玄米入りごはん160g
ウインナー2
切り干し大根煮物

●夜
レタス
トマト
イカ玉ねぎマリネ
きゅうり
卯の花
バナナジュース

●夜食
ウインナー2

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45.6s‐18.6%

08:44
体重45.6kg  体脂肪率18.6%

朝‐●

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2012年8月13日(月)
体重45.7kg   体脂肪率16.8%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○

ウォーキング16192歩★

●朝ごはん●9:00
玄米入りごはん
卯の花

●昼ごはん●10:00
玄米入りごはん
レタス
トマト
ほっけフライ3切れ
豚肉もやしピーマン炒め少し

●おやつ●15:00
たこ焼き大8こ

●夜ごはん●19:00
バナナジュース
卯の花

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45.7s‐16.8%

08:28
体重45.7kg  体脂肪率16.8%

朝の測定08:28
45.7s/16.8%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…15.8/30.9
体幹…11.1/26.1
両脚…25.7/43.7
両腕…27.1/36.6
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.0
基礎代謝…1096kcal
内臓脂肪…1

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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