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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年8月22日(水)
体重46.5kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

○

ウォーキング1時10分約8000歩でした。

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帰宅後46.3s★今日のmenu★

■朝
玄米入りごはん少し
ウインナー1/2本

■昼
玄米入りごはん1杯
ウインナー2
切り干し大根煮物

■夜
大根わかめ豆腐三つ葉の味噌汁
冷奴
イカ玉ねぎマリネ
レタス
トマト
きゅうり×生姜ポーク味噌
バナナジュース
うなぎパイ2

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46.5kg

08:14

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2012年8月21日(火)
体重46.8kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×
朝46.8s⇒帰宅後46.2s⇒就寝前47.4s★今日のmenu★

旦那さんが早く寝ちゃったからウォーキングなし(o^-')b

★朝
玄米入りごはん少し
梅干し少し

★昼
玄米入りごはん1杯
ウインナー2
梅干し少し

★夕食19:30
レタス
トマト
豚肉モヤシにら炒め
きゅうり×生姜ポーク味噌
ピリ辛メンマ
バナナジュース

★夜食
うなぎパイ4枚
イカ玉ねぎマリネ

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2012年8月20日(月)
体重46.2kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○

ウォーキング15,557歩
約1時間30分でした。
ディズニーより疲れました。

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夜ごはん★

19:00
玄米入りごはん
豆腐ポークハンバーグ×大根おろし
レタス
トマト
きゅうり×生姜ポーク味噌
もろへいや
ピリ辛メンマ

今日はハンバーグだったので米も食べちゃいました(~_~)

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昼ごはん★

09:34
体重46.2kg  
昼ごはん★

11:24
味噌ラーメンです。

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2012年8月19日(日)
体重46.3kg   体脂肪率17.6%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○
今日のmenu★8800歩
今日のmenu★8800歩
今日のmenu★8800歩
今日のmenu★8800歩
今日のmenu★8800歩


おにぎり2こ


天然かき氷
たこ焼き6こ

おやつ
とちおとめソフトクリーム
クッキー3枚


生姜ポーク味噌きゅうり1本
わかめめかぶスープ


夜食
ウインナー2本

コメント(0)

46.3s‐17.6%

08:53
体重46.3kg  体脂肪率17.6%

0.8s増えてました
まぁこれくらいなら取り戻せるかな

朝の測定8:45
46.3s/17.6%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…16.6/30.6
体幹…11.8/25.7
両脚…26.3/43.3
両腕…28.0/36.1
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.4
基礎代謝…1106kcal
内臓脂肪…2

コメント(2)

2012年8月18日(土)

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○
帰宅後47.2s★今日のmenu
帰宅後47.2s★今日のmenu

●朝・・・ホテルバイキング

●昼・・・パン(写メの右上以外完食)
●夜・・・パン(写メ右上のパン)
ウインナー4本
クッキー

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.8s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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