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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年8月29日(水)
体重46.1kg   体脂肪率18.4%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×
帰宅後46.1kg☆夕食

和風パスタ

牛肉×玉ねぎ

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46.1kg_18.4%

08:50
体重46.1kg  体脂肪率18.4%
46.1kg_18.4%

ウォーキングなし
(´・_・`)

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朝昼ごはん



玄米入りごはん
ウインナー2
牛乳寒天ハマり中



玄米入りごはん
ウインナー2

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2012年8月28日(火)
体重46.5kg   体脂肪率17.2%

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入

夕食☆

20:12
夕食☆

豆腐わかめ三つ葉味噌汁
焼きなす×しょうが
レタス×ゴマだれ
トマト、
キュウリ×生姜ポーク味噌
桃、バナナジュース

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帰宅後☆45.8kg

ひさびさだ〜\(^o^)/最近食べまくりです。

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朝昼べたもの。

☆朝
玄米入りごはん
ウインナー2
ホットケーキアイス
☆昼
玄米入りごはん
ウインナー2

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46.5kg-17.2%

08:08
体重46.5kg  体脂肪率17.2%

全身16.2/30.9
体幹11.5/26.0
両脚26.0/44.0
両腕27.4/36.4
18歳
BMI19.4
1108kcal
内臓脂肪2

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2012年8月27日(月)

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○
今日のめぬぅ☆

機種変更し引き継ぎできました( ´ ▽ ` )ノ
夕食は醤油ラーメンですね。
ウォーキング6869歩☆約1時間歩きました。

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2012年8月26日(日)

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入

本日
日曜日にiPhoneに変えます。
ピンキーは新しいケータイに引き継ぎができそうもないので(;o;)
出来たら再登録したいと思っています。

もし私の日記を発見してもらえたらよければ一緒にダイエットしてくださいね(*^-')b

ではまた(^-^)/
ありがとうございました(^3^)

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2012年8月23日(木)
体重46.4kg   体脂肪率16.5%

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

○

夕食後47.2s
ウォーキング後47.3s
たぶん食欲爆発しました。

■朝
玄米入りごはん
ウインナー
卵焼き
バナナ
うなぎパイ

■昼
ウインナー2
牛乳寒天
うなぎパイ

■夜
イカ玉ねぎマリネ
ウインナー1
牛乳寒天
タイラーメン2人前

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46.4s‐16.5%

08:04
体重46.4kg  体脂肪率16.5%
46.4s‐16.5%

朝の測定08:03
46.4s/16.5%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…15.5/31.3
体幹…11.0/26.3
両脚…25.4/44.4
両腕…26.6/36.9
------------------
身体年齢…18歳
BMI…19.3
基礎代謝…1109kcal
内臓脂肪…2

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 51.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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