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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年9月13日(木)
体重45.7kg   体脂肪率17.6%

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×

45.7kg朝
45.8kg帰宅後
46.7kg夕食後
46.2kg半身浴後
今日の歩数☆
約9000歩

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45.7kg☆今日のmenu☆

18:21
体重45.7kg  体脂肪率17.6%
45.7kg☆今日のmenu☆

★朝ごはん
バナナロールケーキお土産1
ウインナー1
★昼ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー2本
★夜ごはん
大根豆腐わかめ三つ葉味噌汁
イカ玉ねぎマリネ
豆腐、レタス、トマト

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2012年9月12日(水)
体重46.9kg

腹筋orEMS

○

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

○

46.9kg朝
46.0kg帰宅後
46.8kg半身浴前
46.0kg半身浴後
46.6kg就寝前

今日の歩数★
約14000歩
腹筋20回
足上げ左右各40回

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46.9kg☆今日のmenu☆

19:36
体重46.9kg  
46.9kg☆今日のmenu☆

★朝ごはん
バナナミルフィーユお土産1
バナナロールケーキお土産1
★昼ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー2本
★夜ごはん
レタス、トマト、アボカド、イカ玉ねぎマリネ、牛乳、牛乳寒天

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2012年9月11日(火)
体重46.6kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

○

踏み台乗降orウォーキング

○
46.6kg☆今日のmenu☆ウォーキング

朝46.6kg
帰宅後47.1kg
ウォーキング前47.9kg
ウォーキング後47.4kg
ウォーキング14000歩

★朝ごはん
玄米入りゴハン、卯の花
★昼ごはん
玄米入りゴハン、卯の花、ひじき、ウインナー2本、ミニハンバーグ1個、チョコ1個
★夜ごはん
玄米入りゴハン、卯の花、ひじき、ウインナー2本、バナナ2本
★間食
バナナミルフィーユ、人形焼きクリーム、人形焼きあんこ、バナナロールケーキ各1個

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2012年9月10日(月)
体重46.5kg

腹筋orEMS

未記入

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

×
46.9kg帰宅後

お仕事2時間してきました♪(´ε` )
往復チャリ30分
帰宅後にレモンティとモーニングルトとキットカット2枚食べちゃいましたよヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
最近ウォーキングおサボりです(^^;;
あと1ヶ月でマイナス2kg目標です。
がんばらないとな〜。
最近ヤル気がでないよ(´・_・`)
みなさまがんばってますか。

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今日のmenu☆46.5kg

17:57
体重46.5kg  
今日のmenu☆46.5kg

★今日のmenu☆
★朝ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー2本

★昼ごはん
バナナ2本
ウインナー2本

☆間食
バナナ1本

★夜ごはん
大根の味噌汁
卯の花
ひじきの煮物
レタス、トマト

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2012年9月9日(日)
体重46.6kg

腹筋orEMS

×

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

○
46.6kg☆越谷レイクタウン
46.6kg☆越谷レイクタウン
46.6kg☆越谷レイクタウン

11時くらいに越谷レイクタウン到着。
サーモン親子丼ごはん大盛\780くらい。
このボリュームでこの値段!(◎_◎;)

前回も同じの食べて美味しかったから\(//∇//)\
食べ切れず3分の1旦那さんに食べてもらいました(^人^)
7時くらいまでいて夕食食べてお帰り。
かなり歩いたよ( ´ ▽ ` )ノ

トッピング無料のラーメン注文したんだけど、
多すぎてもやしと玉子旦那さんがほとんど頂いてくれました\(^o^)/
それでもかなり満腹。
帰宅後は47.6kg
トイレ後47.3kg
半身浴後46.9kg
でしたよ( ´ ▽ ` )ノ




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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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女性 
156.0cm 50.4s

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