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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2012年10月1日(月)
体重47.0kg   体脂肪率17.4%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

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2012年9月29日(土)
体重46.9kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×
46.9kg☆今日のmenu☆

★朝ごはん
なし
★昼ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー2本
ゆでたまご
★夜ごはん
白米
おつゆ
餃子6
ブロッコリー
トマト

★夜食
マッコリ
ポテチ
ランチパックメンチカツ

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2012年9月28日(金)
体重47.1kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×
今日のmenu☆

★朝ごはん
メイプル洋菓子パン
牛乳
★昼ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー2
★夜ごはん
和風パスタ大盛り
トマト
ゆで卵

コメント(0)

2012年9月27日(木)
体重46.5kg

腹筋orEMS

×

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

×

太もも横上げ運動

×

踏み台乗降orウォーキング

×

食べ過ぎΣ(・□・;)

08:52
体重46.5kg  

★朝ごはん
タイラーメン2杯

★昼ごはん
玄米入りゴハン
親子丼のたれ

★おやつ
パンプキンマフィン2つ
牛乳

★夜ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー3本

★夜食
ピリ辛味噌ラーメン
ポテチ2袋
アイス
メイプル洋菓子パン

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46.5kg

08:51

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2012年9月26日(水)
体重46.4kg

腹筋orEMS

未記入

半身浴

未記入

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

お尻痩せ

未記入

太もも横上げ運動

未記入

踏み台乗降orウォーキング

未記入
今日のmenu☆

★朝ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー3

★昼ごはん
玄米入りゴハン
ウインナー2

★夜ごはん
親子丼
味噌汁
ブロッコリー
トマト

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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