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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年5月5日(日)
体重51.3kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

51.3kg

10:12

コメント(0)

2013年4月27日(土)
体重49.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

49.2kg

07:56

コメント(0)

2013年4月25日(木)
体重49.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

7時40分排便快調
14時排便快調

★朝ごはん8時
野菜ジュースAND飲むヨーグルト
ダノンビオヨーグルト
玄米入ごはん100g
納豆
ウテメリン錠1

★昼ごはん
玄米入ごはん100g
ポテトサラダ40g
焼鮭
野菜煮物
煮豆
ウテメリン錠1

★夜ごはん
玄米入ごはん120g
ウインナー2本
かぼちゃサラダ80g
煮豆
トマト
野菜サラダ
ウテメリン錠1

★夜食
カップうどん半分こ
ウテメリン錠1

コメント(0)

2013年4月24日(水)

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

排便10時37分
排便19時42分

★朝ごはん7時
飲むヨーグルト
ピーチヨーグルト
バナナ1
ウテメリン錠1

★昼ごはん
玄米入ごはん100g
ごぼうサラダ40g
もやし炒め
かぼちゃサラダ40g
ミニ冷凍ハンバーグ2つ
トマト
野菜ジュースAND飲むヨーグルト
ウテメリン錠1

★夜ごはん
玄米入ごはん100g
ポテトサラダ40g
ごぼうサラダ40g
ウインナー2本
煮豆
トマト
にぼし
野菜ジュースAND飲むヨーグルト
ウテメリン錠1


コメント(0)

2013年4月23日(火)

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

20w2d★

10:23

★朝ごはん6時
飲むヨーグルト
ピーチヨーグルト
ウテメリン錠1

★昼ごはん12時
玄米入ごはん100g
ポテトサラダ
千切りキャベツ
トマト
きんぴらごぼう
メロンみたいなやつ
ウテメリン錠1


★おやつ15時
ナポリタンスパゲティ冷凍弁当用3パック

★夜ごはん17時
玄米入ごはん100g
かぼちゃサラダ少し
ゴボウサラダ少し
納豆
千切りキャベツ少し
トマト
ウテメリン錠1

★夜食23時
もやし炒め
ウテメリン錠1

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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26 27 28 29 30

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.4s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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