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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2014年7月18日(金)
体重49.8kg   体脂肪率23.2%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

49.8kg

08:28
49.8kg
49.8kg
49.8kg

★朝ごはん
白米165g
インスタント味噌汁
ひじき納豆ネギ
牛乳200ml

★昼ごはん
白米165g
ポテサラうどん
味噌汁
トウモロコシ


★夜ごはん
白米165g
味噌汁
焼き魚
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
レタスキャベツシーザー
トウモロコシ

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2014年7月17日(木)

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
白米165g
玉子焼き2切れ
豆腐150g

★昼ごはん
白米165g
小松菜揚げしめじ椎茸のパスタ炒め

★間食
抹茶キャンディ3粒

★夜ごはん
食パンマーガリンメープルジャム6枚切り2枚
白米165g
ほっけ魚
豆腐150gねぎ
千切りキャベツレタス大盛りシーザー
小松菜揚げしめじ椎茸のパスタ炒め

運動
踏み台昇降左右各100回
EMS腹筋30分
太もも上げ左右各20回
知り痩せ足上げ左右各20回

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2013年10月23日(水)
体重49.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

49.6kg

10:28

コメント(0)

2013年10月22日(火)
体重49.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

49.6kg

08:06

コメント(0)

2013年10月18日(金)
体重50.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

50.2kg

09:16

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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