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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年6月10日(月)
体重52.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん8時
白米(お茶碗軽く1杯)
辛子明太子1/3本
梅ジュース195ml
みかん100%ジュース

★昼ごはん11時50分
白米
和風ハンバーグ1/2個
マグカップ母手作りプリン半分


12時半排便あり
すぐ嘔吐


★夜ごはん
ハンバーグ半分
リンゴ1/4
ミニトマト2
トウモロコシ1本
トマトパスタ1人前
シュウマイ2個
大根サラダ少し

01時排便あり

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2013年6月9日(日)
体重52.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん8時
雑穀玄米入りごはん
レバニラ炒め少し
かぼちゃサラダ少し
みかん100%ジュース
牛乳

すぐ嘔吐…>_<…

★昼ごはん12時半
冷し中華(玉ねぎスライス、きゅうり、トマト)
みかん100%ジュース

排便あり


★夜ごはん18時
汁なし担々麺(お茶碗軽く1杯)
豚キムチ丼(お茶碗かなり軽く)
小松菜・豚肉・舞茸炒め(少し)
焼き鳥(1本の2欠片)
母手作りプリン(少し)

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2013年6月8日(土)
体重52.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん8時
お豆玄米入りごはん
バナナ
リンゴ
パイナップル

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
ほっけ開き半分
焼き鳥1本

★夜ごはん
刺身
ポテサラ
野菜なしサラダ類
チーズケーキ
ピノアイスキャラメル味

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2013年6月7日(金)
体重52.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
お豆玄米入りごはん
バナナ@
みかん100%ジュース
生キャラメル
ホワイトチョコ1粒

★昼ごはん
お豆玄米入りごはん
サンマ蒲焼半分
いちご2粒
紅茶
ホワイトチョコ2粒

★夜ごはん
シュークリーム
焼き鳥1本
生いちご×ヨーグルト
玉ねぎスライスサラダ
五目いなりおにぎり@

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2013年6月6日(木)
体重52.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
お豆玄米入りごはん
茄子ピーマン甘味噌煮

★夜ごはん
お豆玄米入りごはん
サンマ蒲焼半分
揚げ豆腐小さめ2つ
ポトフ
ほうれん草舞茸炒め
メロン

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 49.3s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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