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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年6月15日(土)
体重52.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀玄米入りごはん
豚肉えのきぶなしめじ炒め

★昼ごはん
カッパ寿司5皿
茶碗蒸し

★夜ごはん

大根おろし
ほうれん草
キャベツ炒め
雑穀玄米入りごはん
すいか

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2013年6月14日(金)
体重52.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん6時40分
プルーンヨーグルト
みかん100%ジュース
雑穀玄米入りごはん
フジッコ昆布

★昼ごはん12時15分
雑穀玄米入りごはん
ウインナー舞茸小松菜炒め
梅ジュース
明治チョコクリームアイス

★夜ごはん
鮭明太子昆布菜っ葉ご飯(セブンイレブン)
メロン4切れ
小ぶりスイカ1/4カット

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2013年6月13日(木)
体重52.4kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん7時15ふん
雑穀玄米入りごはん1杯
納豆
梅ジュース

★昼ごはん
お寿司

★夜ごはん
ウインナー舞茸小松菜炒め
わらびもち
不二家ミルキーアイス

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2013年6月12日(水)
体重52.7kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん8時
サンドイッチ2
乳酸飲料
牛乳

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
野菜カレーレトルト2/3パック
辛子明太子1/4本

★おやつ
キャラメルスナック菓子
キットカット

15時排便あり

★夜ごはん
イカ玉ねぎマリネ
キャベツ千切り
味付けなし湯豆腐
リンゴ1欠片

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2013年6月11日(火)
体重52.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん8時
お豆玄米入りごはん
辛子明太子1/4本

★昼ごはん12時半
豚キムチ丼
梅ジュース
トウモロコシ1/2本
キャラメルクッキーアイス

★夜ごはん
ミニおにぎり2
コロッケ1/2こ
ミニウインナー1/2
ちくわ天ぷら1/2
ミニハンバーグ1/2
ミニ卵焼き
いなり寿司2
トウモロコシ1/2本

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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