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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重52.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん7:30
雑穀玄米入りごはん軽く茶碗1杯
納豆

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
ゆかりふりかけ
目玉焼き
付け麺半人前
梅ジュース

★夜ごはん
カップヌードルシーフード味
ハンペン1枚
チョココーティングミルク棒アイス小さめサイズ
抹茶小豆モナカ小さめサイズ
牛乳×青汁粉末
みかん100%ジュース

排便あり

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2013年6月19日(水)
体重52.9kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀玄米入りごはん
ゆかりふりかけ
りんご丸ごと1個

★昼ごはん
メロンパン
目玉焼き

★夜ごはん
雑穀玄米入りごはん
魚缶詰め半分
小松菜えのき舞茸炒め

コメント(1)

2013年6月18日(火)

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

28w2d

07:43

★朝ごはん
雑穀玄米入りごはん軽く
ゆかりふりかけ

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん軽く
ゆかりふりかけ

★夜ごはん
冷やしうどん少し
焼きそば少し
揚げ鶏
コロッケ
唐揚げ2個
ミニトマト6個
レタス少し

コメント(0)

2013年6月17日(月)
体重52.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀玄米入りごはん
フジッコ昆布
スナック菓子
牛乳
みかん100%ジュース

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
ゆかりふりかけ
五目いなりおにぎり1
梅ジュース
スナック菓子

コメント(1)

2013年6月16日(日)
体重52.9kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん


★昼ごはん
冷やし中華うどん

★間食
いちご潰しヨーグルト
冷麦少し
パルムアイス2本
キットカット

★夜ごはん
雑穀玄米入りごはん
フジッコ昆布

18時排便あり

0時排便あり

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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