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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重53.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀玄米入りごはん
納豆
ミニトマト

排便あり

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
玉ねぎ人参ぴーまんえのき炒め 少し
かぼちゃサラダ
水ようかん
牛乳

★夜ごはん
麦ごはん
塩だれ豚
プラム
コロッケ

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2013年6月28日(金)
体重53.1kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀玄米入りごはん
茄子ししとうおひたし
梅ジュース

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
ピーマン人参玉ねぎかき揚げ

★間食
抹茶あんこパン
菓子パン
チョココーティングミルク棒アイス



★夜ごはん
わらび餅
ピーマン人参玉ねぎえのき炒め
高野豆腐

★夜食
ピーマン人参玉ねぎかき揚げ

排便2回あり

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2013年6月27日(木)
体重52.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん7時半
雑穀玄米入りごはん
茄子の漬け物3
ミニトマト4個〜5個

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
れんこんきんぴら

★夜ごはん
ししゃも2匹
茄子ししとうおひたし
ピーマン天ぷら
ピーマン人参玉ねぎかき揚げ

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2013年6月26日(水)

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん11時
雑穀玄米入りごはん2杯
海苔の佃煮
カステラ
梅ジュース
みかん100%ジュース

★夜ごはん17時
雑穀玄米入りごはん1杯
鴨肉ちんげん菜エリンギ炒め
豆腐
茄子の漬け物
かぼちゃ2切

★夜食20時
雑穀玄米入りごはん
鴨肉ちんげん菜エリンギ炒め
豆腐
かぼちゃ

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2013年6月25日(火)
体重52.8kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

52.8kg

08:34

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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