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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年7月4日(木)
体重53.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀入りごはん2杯
ウインナー4
ラスク
牛乳

★昼ごはん
雑穀入りごはん
味噌汁インスタント

★夜ごはん
小松菜ニラ豚炒め
トウモロコシ1本
雑穀入りごはん2杯
ヨーグルトアイス

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2013年7月3日(水)
体重53.4kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
カルピスウォーターアイス
トースト
コロッケ
プラム4

★昼ごはん11:00
雑穀入りごはん1杯
かぼちゃサラダ

★間食
海老揚げせん
ラスク
ストレートティ微糖

★夜ごはん
マックポテトL1/2
ハンバーガー1

排便4回

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2013年7月2日(火)
体重53.3kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀入りごはん軽く2杯
ウインナー2
納豆

★昼ごはん
雑穀入りごはん
ひじき煮物
かぼちゃ2

★夜ごはん
雑穀入りごはん
ウインナー3
たけのこ煮物
ポテト少
キャベツレタスコーンツナサラダ
トマト
プラム

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2013年7月1日(月)
体重53.4kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
ミニおにぎり2
ミニ卵焼き
ミニハンバーグ
コロッケ1/2
ちくわ天ぷら1/2
ミニウインナー
いなり寿司2

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん1杯
コロッケ
焼き鮭小
みかん100%ジュース

★夜ごはん
わかめごはんおにぎり
焼き鳥1/2
キャベツレタスコーンツナサラダ
ヨーグルト
干しプルーン
ドライマンゴー

排便あり

抹茶ミニミニ大福5個
桃爽アイス1/3

就寝前排便あり

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2013年6月30日(日)
体重53.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀玄米入りごはん
フジッコ昆布
トースト5枚切、2枚
みかん100%ジュース
牛乳

★昼ごはん
雑穀玄米入りごはん
フジッコ昆布

久々の湯船

排便あり

★夜ごはん
雑穀入りごはん
ウインナー5

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 51.8s

いずみ
女性 
153.0cm 52.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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