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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重54.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
納豆巻き
牛乳
りんご

★昼ごはん
魚介スープスパ
そうめん
青汁

★夜ごはん
キャベツせんぎり
レタス
パプリカ
酢豚
海老カツサンドイッチ半分
メンチカツサンドイッチ半分
練乳アイス
ガリガリ君梨半分
マンゴーかき氷アイス半分

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2013年7月8日(月)
体重53.7kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
納豆巻き
きゅうり漬物

★昼ごはん
麻婆豆腐やきそば
りんご

★夜ごはん
キャベツ
レタス
トマト
きゅうりワカメ胡麻の酢の物
さば開き1/2
アメリカンドッグ
コロッケ
白くまアイス

★夜食
きゅうりワカメ胡麻酢の物

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2013年7月7日(日)
体重53.8kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀入りごはん
茄子ピーマンおひたし
インスタント味噌汁

★昼ごはん
雑穀入りごはん
茄子ピーマンおひたし
インスタント味噌汁
コロッケ1/2
焼き鮭小

★間食
バニラアイス


★夜ごはん
雑穀入りごはん
茄子ピーマンおひたし
ウインナー2
オクラ
ドライフルーツ×ヨーグルト

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2013年7月6日(土)
体重53.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀入りごはん
豚、茄子、大根、ブナシメジ炒め
インスタント味噌汁

★昼ごはん
雑穀入りごはん
ウインナー4
いんげん胡麻あえ
ドライフルーツ×ヨーグルト

排便あり

★夜ごはん
雑穀入りごはん
茄子ピーマンおひたし
メープルフレンチトースト1/2の半分
フライドポテト

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2013年7月5日(金)
体重53.1kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

遅く起床

★朝ごはん10時半
雑穀入りごはん1杯
インスタント味噌汁
きゅうり漬け物
トウモロコシ1本
インゲン胡麻あえ

★夜ごはん
雑穀入りごはん
豚、茄子、大根、ブナシメジ炒め
モロヘイヤ
トマト
りんご丸ごと


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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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