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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年8月3日(土)
体重54.8kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
玄米入りごはん
納豆
野菜ジュース

排便

★昼ごはん
豆腐えのきぶなしめじわかめ大根味噌汁2杯
ささかま2

★間食
魚肉ソーセージ2
いちご練乳アイス2

★夜ごはん
ナポリタン1/2皿
明太子パン1/2
チョコミント棒アイス

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2013年8月2日(金)
体重54.6kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
玄米入りごはん
ひじき
納豆
一口高野豆腐3個
スイカ

★昼ごはん
玄米入りごはん
さばみりん焼き
野菜ジュース
1口高野豆腐3

★夜ごはん
玄米入りごはん
玉ねぎ天
ひじき
1口高野豆腐4
豆腐
チョコミント棒アイス2

排便あり

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2013年8月1日(木)
体重55.0kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
玄米入りごはん
イカ天1枚と1/2枚

★昼ごはん
玄米入りごはん
ひじき
イカ天1/2枚

★間食
冷凍バナナ1/2本
わらび餅

★夜ごはん
玄米入りごはん
焼き鮭
焼きしいたけ
ベジップスかぼちゃ、さつまいも
野菜ジュース

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2013年7月30日(火)
体重54.7kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
玄米入りごはん
茄子ピーマンお浸し
キャベツ千切りゴマドレ
牛乳寒天
スイカ

★昼ごはん
素麺
冷凍バナナ1/2本

★夜ごはん
玄米入りごはん
キャベツ千切り
コロッケ1
春巻き1
冷やし中華少し
オクラ
冷凍ブルーベリー少し
冷凍マンゴー
アイス

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重54.1kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
雑穀入りごはん
インスタント味噌汁+ワカメ
きゅうり漬物
きゅうり玉ねぎワカメ酢の物

★昼ごはん
トースト6枚切り2枚
アサリパスタ

★夜ごはん14時
メロン
パイナップル
焼肉カルビ弁当1/2
カレーハンバーグドリア
ライチアイス

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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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